练习打坐对养生有哪些功效
行立坐卧都可带功，由于目的与作用不同，练习方式也不同，但要领大同小异，其共同特点是“以意行气，以气运身”。练习打坐对养生有哪些功效呢？一、打坐利于开胯,武术界常讲“以胯打人”和“以胯走路”，这是为了突出表明胯对打拳的重要性。只有将胯骨与脊椎骨连接的胯骨缝撑开，腰身转动时才能灵活。
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老年人练气功可预防哪些疾病
人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。老年人常练习气功可预防哪些疾病呢？
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享受慢生活，养生在师行
武当仙山风景秀美，武当武术的变幻莫测，武当养生文化源远流长，怀着无比兴奋和万分期待的心情，我踏上了武当的奇妙之旅，也开始了在师行太极道院的养生生活。道院下车，映入眼帘是一栋高大的建筑，飞檐翘角，黛瓦铺陈，古色古香，带有浓郁的徽式风格。
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静坐修炼的行功步骤与方法
静坐修炼的关键在于一个“静”字。在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳，自动运转周天。然后由动极而静，入于杳冥之境而产出心中真阴。真阴真阳相交，在定中结丹。由定而空，入于虚无之境，则进入更高阶段的修炼了。这个过程是静坐行功的一般进展情况，在具体操作上还有其一定的步骤与方法，大致讲来有这么几点：
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武当内家拳内外六合详解
在练习武当内家拳时，必须注意外六合、内六合的配合一致。练武当内家拳，要求练拳时舌抵上腭，用意领气，不许用力， 慢慢练习。直到身上有微汗，气不喘为正确练习法。一次练习拳法套路为三十分钟至四十分钟，练得浑身发烧发热，真气运行，周身觉得有用不完的劲，随心所欲，活动自如。
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武当山旅游应该注意的常识问题
又到了秋高气爽出外游玩的季节了，武当山做为中国道教祖庭、养生圣地，又将迎来一年中旅游的黄金时间。你知道吗？在武当旅游应该注意一些常识问题。一、道观禁忌,当山古建筑是“五里一宫十里庵”，古神道上道教宫观或建于悬崖，或隐于密林，丹墙翠瓦，随处皆是。宫观殿堂中供奉有神仙祀像。
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