练太极，这十个字到什么时候都不能丢
练太极时刻需要“心静、身灵、气敛、劲整、神聚”，此乃太极拳宗师李亦畲先生所著。心静，就是心里宁静，心思专一，专心致志。太极拳推手练功，首先要求心静。只有心静，才能专心一意地体察对方动静、虚实变化。推手练功务必随人所动，随曲就伸，不丢不顶，不可自我伸缩 。
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习练武当武术的十大好处
习练武当武术的十大好处，武当武术是流派性武功，除了具备武术的共性特征外，更有独特的个性魅力。综合归纳，习练武当武术至少具有十大好处：一是环保功能，二是赛健康食品，三是陶冶性情，四是调节身心，五是增强自信，六是培养毅力， 七是果敢精神，八是协调能力，九是防身自卫，十是开启智慧。
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如何提高太极拳对慢性病的治疗效果
太极拳一般情况下给人的感觉就是一个字：慢，属于很典型的慢运动，它的休心养性的作用就不用我们多说了，但是您有可能不知道，太极拳对于很多的慢性疾病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手段，现在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。
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秋季养生小心这三大误区
处暑一过，天气逐渐转凉、变得干燥。热爱养生的朋友们都知道秋季最重要的是滋阴去燥，但是有时也会走进一些误区! 误区一：“一年之内，秋不食姜”，误区二：“秋瓜坏肚”，误区三：“贴秋膘”，秋季养生误区是一个很可怕的怪圈，要掌握好养生的原理、适当的调节饮食才是!
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学员感悟之远离红尘，圆梦师行。
武当山这个熟悉的名字，不知在电影电视剧里听过多少回了，提起武当山，就跟武当功夫分不开了，它是那么的神秘。曾经年少的我也曾有过武侠梦，在十七、八岁的时候迷恋上了武侠小说，什么梁羽生、金庸的武侠小说，读了一本又一本，那个时候就梦想自己如果像书中的侠女一样武艺高强有多好
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修炼太极的人真的有元神吗？
不少的拳友问我：“元神”是什么？我现在公开地向所有的太极拳爱好者负责任地讲：“元神”就是人的“灵魂”！人们还记忆犹新，一个看似头脑非同一般、如痴如呆的青少年，言语、思维都很差、很困难的人，却可以挥洒自如地熟记复杂的乐谱，老练、成熟地指挥一个乐队，演奏世界名曲。
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秋末冬初预防疾病的养生保健方法
现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此，应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间，在这个季节应该稍稍早睡晚起一些，这是顺应人体养阴藏神的需要。
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