道院动态 - 发布师行道院最新动态 - 第34页共115页

　不少长期习拳的练习者，都有一个共同的体会，那就是有时候拳架练得特别顺，手、眼、身、步法协调圆活得妙不可言，大有神来之拳的感觉。而有时却特别不顺，越想练好越练不好，精气神、体能、时间却消耗很多。由此可知，拳法练习的状态，对拳法水平发挥的高低有重要作用。

“早吃好,午吃饱、晚吃少”,这里所说的晚吃少,是少吃,并不代表不吃,大家一定要懂得这个道理。晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。

秋天已到，国庆长假即将到来，已有不少学员在咨询国庆期间师行武馆的课程安排。师行武馆在国庆长假期间，特别开设了集“学、游、吃、住”于一体国庆游学养生班，希望通过7天时间，能让每位学员从内心深处得到真正的放松。节日之后，能以更好的状态投入到工作生活之中。

太极拳是非常有益的一項体育活动。它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。尤其脑力工作，长时间坐着工作、学习，以及体力活动逐渐减少的中老年人，体弱者，练后都能感觉到身体状况有明显的改善。首先它可以使人的身心得到放松，使人的精神得到锻练。又能使血气循环通畅旺盛。对神经类疾病

月饼虽好吃，但不能“馋嘴”。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。即便健康人，吃太多的月饼也会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。还有，在食用过多过甜的月饼后，胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。所以，月饼不能当饭吃。

有一样的感觉，就是早晨的时间总是像坐了火箭似的，“嗖”的一下就没了。以至于几乎每天早上都没有时间吃早餐。所以很多人都会选择随便在路边摊、地铁口买点，或者是选择不吃。可是这种不正确的饮食习惯，对我们的健康影响极大！那么如何吃早餐才是最正确的呢？

俗话说：一场秋雨一场寒。近几天来天气渐凉，阴雨连绵，根据天气预报阴雨天会持续一段时间，和前几天相比，气温较低，这样以来人的脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。因此在凉爽的秋雨天，这三个部位应做好保暖。

来自挪威的双胞胎兄弟威向威志正是怀揣着功夫梦想，于2015年来到武当师行太极道院，勤修苦练，终得圆梦。他们的故事引发了广泛的媒体关注，2018年十月，央视4套中文国际频道《外国人在中国》栏目专程来到武当师行太极道院，用镜头记录下了Roar和Kristian练功习武的生活。

太极拳的修炼过程也是一个克服种种心魔的过程。其中最主要的心魔有十个方面。意念过重容易出偏差。有人认为，传统太极拳论中说“用意不用力”，就反复强调用意，从一个极端走向另一个极端，造成以偏概全。太极拳的用意是云淡风轻的，若有若无的，意念重就滞，其危害尤甚于用力。用力只是功夫不高，用意过分则伤及精神。

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