道院动态 - 发布师行道院最新动态 - 第9页共115页

太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。太极就是一个圆，太极拳也就是由无数的圆连贯而成的一种拳法。人生如太极，习太极拳法，学太极的人生，悟圆的人生。从太极图中可以看出，阴阳共处一个圆中，却无时无刻都在变化，圆的始终相通，无始无端，永无终点。

气功养生六字诀，是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。它是以呼吸吐纳为主，同时配合六种独特的吐音方法，并辅助以相应的肢体动作和意念，来调整肝、心、脾、肺、肾人体五大系统以及三焦乃至全身的气脉运行，进而达到柔筋健骨、强壮脏腑、调节心理等强身健体、养生康复的目的。

气候已经进入寒冷的冬季，对于寒性体质的人来说，身体会有手脚发凉的情况。中医推荐，冬季泡脚可以祛除体内寒气？人的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。

“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，简于形，简于法，这是一种大道自然、返朴归真的功态。大道至简，不仅是一种哲学思想，更是一种人生境界。大道至简，各人的理解不尽相同，其源于心。

近日天气转冷，武当师行太极道院也迎来了今年的第一场雪。瑟瑟寒风中，大雪纷纷扬扬，飘飘洒洒，群山遍野一片苍茫，一切都被无边的雪色所覆盖。坏天气更像是一场修行，是在考验人们的那一份不急不躁的沉稳和耐心，凛冽的风雪仍然挡不住修行人的脚步。师行修行，贵在坚持。

冬季已经到来，气温也在逐渐下降，日照时间继续缩短，这直接影响人们生理、病理的变化。尤其对于中老年人来说，由于机体各项功能逐渐衰退，适应能力减弱，往往导致旧病复发，冬季除了需要进补以外，还得预防以下几种高发的疾病，健康过冬。

王宗岳《太极拳论》中说：“动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端而理惟一贯。”拳论，字字珠玑，至精至简，一急一缓，一应一随，道出了太极拳的哲理：舍己从人。“舍己从人”出自《孟子·公孙丑上》，其意并不是放弃自己的主张，其涵义是不臆测、不武断、不固执、不主观。

气功养生，大家可能感觉很神奇，气功既能强身健体，又能治愈病痛。但是对于气功减肥，大家可能就知之甚少了，其实练习气功也是可以减肥的。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。

冬季天气寒冷，如能坚持冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻，改善机体的应变能力，增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志都有益处。作为中老年人，在冬季锻炼时应注意以下问题。

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