道院动态 - 发布师行道院最新动态 - 第33页共115页

命门穴: 是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。

气功，最简单最有效最省钱的治病健身方法,涵盖初学入门、佛家禅定、道家修真、武术硬功、房中养生等内容。修习气功，最大的妙处是能启动自身潜力，养身开智，发出正能量，成为一个有能量的人。一个有能量的人，身体力量得益于宇宙自然正气的转换，同时，灵性的提高也相应产生力量

中华武术博大精深，随着生活状态的改变，人们生活水平的提高，健身和运动成为了当下比较流行的主题，在这里面以学习武术为最高要求，国内目前就有不少人开始学武当太极剑，这种以健身为主的剑术不但可以陶冶情操，在个人身体的锻炼上也有很大的好处，在目前国内多个运动项目中，也属于可以进行深入研究的一个运动项目。

大多数人都知道吃大蒜好，恐怕你还不知道。大蒜和这些东西搭配，经过简单的加工，还有这些神奇的功效，快来看看吧！方法一最简单的就是剥一粒大蒜，含在口中，轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，1粒含1小时，咽痒立减，咳嗽可愈。

秋季由于阳气弱阴气长，昼夜之间温差增大，导致人身体疾病多发，这时候需注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，多吃一些蔬菜、瓜果，另外，尽量避免各种湿热之气积蓄。

武当太极拳是依据《易经》阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳等综合地创造出一套完整的有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳法。此拳法以腰部为枢纽而做舒缓运动，非常适合肾虚的人练习，从而被广泛称之为“补肾”的好功法。

在气功习练中，如果全靠意守丹田蓄养体内的真气，真气足了以后，再去积气冲关。这样气比较弱，而且见效较慢。若采取开放的采气聚气方法，借用外界的能量与自身的能量一起，去积气冲关，这样力量就足，功效来得快，功力就能迅速提高。我们向气功练习者推荐以下两种采气聚气的方法：采宇宙真气法、采实态场气法。

近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

与其他武术差不多的想法其实，太极拳与其他门类武术相差太多了。如果你试图用其他武术的思维方式去指导学习太极拳，就一定是离开了太极拳了。具有相当功底而改学太极拳的人，他们总是要用以前的知识做参照来理解太极拳理，这就先给自己头脑中设定了一个尺子，这么学太极拳，是非常辛苦而不入正途

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