“久坐”一族的人如何练习太极拳才可以消除症状
人的腰椎之间有个像垫片一样的组织，叫椎间盘，由中心部分和外周部分组成，如果受到不当的外力或者其他各种原因中心或外周部分发生变形，向周围突出，挤压到神经，就引起腰痛或牵到臀部、腿部疼痛，这就是“腰突症”。（当然，如果变形的椎间盘不挤压到神经，则虽有突出，而没有腰痛的症状）腰椎键盘突出症亦有腰出症。
练习简化太极拳真的好吗？
许多人练习太极拳是为了强身健体，而达到养生的功效。但由于太极拳套冗长，繁琐，速度及慢，有些自作聪明的人就把练习太极拳的时间砍掉了许多，变成简化太极拳，殊不知砍掉的都是精华。这就好比跑一圈四百米，你却从跑到中间穿过一般，达到了标却达不到量。
什么是内家拳的内功、内劲与内气？
内功是以意念为主体，不以形体手势演示动作，又叫做“静功”。内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐。举手投足都需要用意念来完成，用意带劲，用意描绘招式，它是锻炼身体内部器官的功法或气功，强健其功能使身体健康的一种活动。
秋季养生“四大名补”
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
10月亲授班（太极十三势、太乙五行拳）十月一日正式开班！
金秋十月，普天同乐秋阳杲杲，秋意甚浓。遍地金黄，笑逐颜开。泱泱华夏，建国开基，浩浩神州，雄立东方。唯我炎黄，铁血板荡，矢志不渝，不忘国殇。世变沧桑，中更蹉跌，初心不忘，砥砺前行。民族复兴，抬眼即望。适逢建国七十周年之际，武当师行太极道院师行道长亲授班十月一日正式开班！
