太极拳如何练出气感

太极拳如何练出气感?

有人练拳为何没有气感就说传统吧,要求精神集中还要放松,动作要严紧。先说胳膊,当你胳膊做动作时时,肩是否放松,肘是否下坠,只要一动就要进行检查。整个手臂还要有向外的撑劲,练到一定程度,就会与脊椎浑然一体,肩肘的运动就要交给脊椎,由脊椎控制。时间长了,就能练出手臂的松沉劲。

太极拳的练功法则:练理不练力,练本不练标,练身不练招。

太极拳的练功法则:三练三不练

太极拳的练功法则:练理不练力,练本不练标,练身不练招。“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道,即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳要求刚中寓柔、柔中寓刚、刚柔相济、;虚极生实、实极生虚、虚实转换。通过精神集中,以意导气、以气运身、意到气到形随的练习,做到一动全动,周身相随,内外相合。

养生先要克“五难”,养生并非易事,需要更多实践。

养生先要克“五难”

养生并非易事,需要更多实践。魏晋时的名士嵇康在《答难养生论》中提出,养生有五难,“名利不灭,此一难也;喜怒不除,此二难也;声色不去,此三难也;滋味不绝,此四难也;神虑转发,此五难也”。这种观点在今天仍有警示意义。其次才是食疗、拍打等细节的技巧,千万不要舍本逐末。

如何站好桩的小妙招?

站桩的小妙招

发力是一松, 很难做到,因为日常生活中养成了顽固的用力的习惯。站浑圆桩,站长桩,一站两个小时,目的就是改正用力的习惯。两个小时,只有一点力不用才能做到。浑圆桩一定要两手抱胸,抬臂。不用力如何能抬臂呢? 这是浑圆桩的第一个关键。小时候那会,没有什么玩具,什么都因陋就简。

常吃粗粮养生,粗粮并非人人皆宜 ,谨慎食用粗粮

粗粮并非人人皆宜

常吃粗粮养生成为现今社会的热门话题,专家提醒,粗粮不易消化,并不是所有人都可长期食用,要根据自己的身体状况有选择的食用。以下人群应谨慎食用:老人应该适量吃,青春期少女不宜食用过量,6岁以下婴幼儿不适合多吃,胃病患者谨慎吃,贫血人群不能多吃膳食纤维,只要适量适时摄入,粗粮对人体有益无害。

武当太极拳教程 详解太极拳基本功练习方法

武当太极拳教程 详解太极拳基本功练习方法

现在太极拳越来越受到欢迎了,很多老人早上晨练会练习太极拳,那么太极拳的练习要领你掌握了吗?可不能胡乱练习,有些外行的人认为太极拳形态飘拂,不注重底盘基本功,太极拳基本功是要是练习腰腿,首先是各种步型的正确定型。每天在走架时,必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领,不断加深体会,加以提高。

武当养生太极拳 动脑子练习效果更加好

武当养生太极拳 动脑子练习效果更加好

武当太极拳是养生拳,也是思想拳,光练不想,是练不好太极的;有的人练习太极拳多年,但不知太极拳之理,每天只能以肢体运动,日复一日,年复一年,毫无进展,只能算做太极操。要想明白其中的道理,就得多了解一些太极拳的相关知识。习练太极拳,不要追求谁先谁后,要不分先后,是个整体。

秋分有哪些注意事项

秋分有哪些注意事项

白露秋分夜,一夜凉一夜,一年有二十四节气,如今,白露节气已经渐渐退去,秋分节气,正带着秋风逐步而来。秋分节气的即将到来,预示着夏季将彻底结束,秋季的全面开始。秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。