内家拳法的养生与长寿功能
所谓内家拳法,就其特点而言,讲究动作缓慢均匀,以意领气,以气引动,以静制动,后发制人。人的寿命究竟是多少呢?早在我国古代就有“天年”之说。所谓天年,指的是人的自然寿命。古人认为,人的天年为120岁,此种观点也得到现代科学的证实。然而在现实生活中,为什么能活到100岁以上的人寥寥无几呢?这是因为衰老现象的发生。
武当武术玄妙飘灵,武当太极行云流水,武当功夫博大精深。
世界养生看中国,中国养生属道家,道家养生在武当,武当养生众师行,养德养智养人生。
所谓内家拳法,就其特点而言,讲究动作缓慢均匀,以意领气,以气引动,以静制动,后发制人。人的寿命究竟是多少呢?早在我国古代就有“天年”之说。所谓天年,指的是人的自然寿命。古人认为,人的天年为120岁,此种观点也得到现代科学的证实。然而在现实生活中,为什么能活到100岁以上的人寥寥无几呢?这是因为衰老现象的发生。
练内家拳怎样做到松沉?内家拳都讲松沉,但是要怎么才能松沉,各有各的说法。这里以八卦掌为例,讲一讲松沉,内家拳三家是一家,殊途同归。当然话要说明,这是一家之言,并非就是公理,说出来也主要想与大家讨论,一起学习。
行立坐卧都可带功,由于目的与作用不同,练习方式也不同,但要领大同小异,其共同特点是“以意行气,以气运身”。练习打坐对养生有哪些功效呢?一、打坐利于开胯,武术界常讲“以胯打人”和“以胯走路”,这是为了突出表明胯对打拳的重要性。只有将胯骨与脊椎骨连接的胯骨缝撑开,腰身转动时才能灵活。
人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。老年人常练习气功可预防哪些疾病呢?
武当仙山风景秀美,武当武术的变幻莫测,武当养生文化源远流长,怀着无比兴奋和万分期待的心情,我踏上了武当的奇妙之旅,也开始了在师行太极道院的养生生活。道院下车,映入眼帘是一栋高大的建筑,飞檐翘角,黛瓦铺陈,古色古香,带有浓郁的徽式风格。
静坐修炼的关键在于一个“静”字。在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳,自动运转周天。然后由动极而静,入于杳冥之境而产出心中真阴。真阴真阳相交,在定中结丹。由定而空,入于虚无之境,则进入更高阶段的修炼了。这个过程是静坐行功的一般进展情况,在具体操作上还有其一定的步骤与方法,大致讲来有这么几点: