武当太极，作者武当师行太极道院

大多数人都知道吃大蒜好，恐怕你还不知道。大蒜和这些东西搭配，经过简单的加工，还有这些神奇的功效，快来看看吧！方法一最简单的就是剥一粒大蒜，含在口中，轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，1粒含1小时，咽痒立减，咳嗽可愈。

秋季由于阳气弱阴气长，昼夜之间温差增大，导致人身体疾病多发，这时候需注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，多吃一些蔬菜、瓜果，另外，尽量避免各种湿热之气积蓄。

武当太极拳是依据《易经》阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳等综合地创造出一套完整的有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳法。此拳法以腰部为枢纽而做舒缓运动，非常适合肾虚的人练习，从而被广泛称之为“补肾”的好功法。

在气功习练中，如果全靠意守丹田蓄养体内的真气，真气足了以后，再去积气冲关。这样气比较弱，而且见效较慢。若采取开放的采气聚气方法，借用外界的能量与自身的能量一起，去积气冲关，这样力量就足，功效来得快，功力就能迅速提高。我们向气功练习者推荐以下两种采气聚气的方法：采宇宙真气法、采实态场气法。

近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

与其他武术差不多的想法其实，太极拳与其他门类武术相差太多了。如果你试图用其他武术的思维方式去指导学习太极拳，就一定是离开了太极拳了。具有相当功底而改学太极拳的人，他们总是要用以前的知识做参照来理解太极拳理，这就先给自己头脑中设定了一个尺子，这么学太极拳，是非常辛苦而不入正途

　不少长期习拳的练习者，都有一个共同的体会，那就是有时候拳架练得特别顺，手、眼、身、步法协调圆活得妙不可言，大有神来之拳的感觉。而有时却特别不顺，越想练好越练不好，精气神、体能、时间却消耗很多。由此可知，拳法练习的状态，对拳法水平发挥的高低有重要作用。

“早吃好,午吃饱、晚吃少”,这里所说的晚吃少,是少吃,并不代表不吃,大家一定要懂得这个道理。晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。

秋天已到，国庆长假即将到来，已有不少学员在咨询国庆期间师行武馆的课程安排。师行武馆在国庆长假期间，特别开设了集“学、游、吃、住”于一体国庆游学养生班，希望通过7天时间，能让每位学员从内心深处得到真正的放松。节日之后，能以更好的状态投入到工作生活之中。

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