人与太极拳:太极拳养生术

人与太极拳:太极拳养生术

太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术,太极拳的动静结合,动中求静,以静御动和虽动犹静,使太极拳更符合运动适度的健身原则;同时太极拳独特的心静用意,使心更易入静,可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响,护卫“元神”正常,发挥其调控人体身心健康的功能。

人与太极拳:浅谈太极拳云手

人与太极拳:浅谈太极拳云手

太极拳云手是一个很有价值的健身动作,做起来可以使人思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛,它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用。云手与呼吸相结合,深长缓匀而有规律地鼓荡腹部,不仅有助于增大肺活量,而且使横膈膜对腑脏起到轻微按摩的作用。

中老年人练气功四大好处

中老年人练气功四大好处

气功在我国渊源已久,虽然不如太极那么普遍,但是也是中老年人最爱的健身运动之一,对于老年病,气功疗效是明显的,因此中老年朋友更需要练气功。练气功能延缓人体脏器的衰老,练气功能提高人的免疫能力,练气功能活血化瘀改善人体血液循环,练气功能通经络排病气。

人与太极拳:学太极拳的几个误区

人与太极拳:学太极拳的几个误区

接触很多初学太极拳的学子,无一不是有着成为大师、立志弘扬中华武功、成为一代太极宗师的思想。在这里,陈师行道长认为,学习太极拳最好是抱着一颗平常心。学习太极拳主要的目的是为强身健体。学习太极拳的路程是漫长、艰辛的,不会是一帆风顺的(当然不排除一小部分人的路程是顺畅的)。

人与太极拳:太极者心,真太极人

人与太极拳:太极者心,真太极人

要使拳归于道,必先超脱凡心人生在世,处杂纷扰,有几多喜乐,几许哀愁一生之荣辱富贵,百岁之悲忧悦乐,备尝于一梦之间其去而不还,激而不返只要至道在心,心即是道,就会打开金锁玉关,举步自然无碍,见万里是无尘之境,作千年不朽之人解脱尘俗之缚,跳出天地之外,方可名为得道之人,所练之拳才是太极。