武当太极，作者武当师行太极道院

茶叶按加工工艺不同，可分为绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶、白茶、黄茶，功用各不同，但都可称得上是癌症的「克星」。不过，前提是你选对并喝对，否则别说防癌，反倒有可能致癌。比如这5个：不分体质喝茶、一把茶叶泡一天、陈茶不洗、茶垢不清、沸水泡，趁热喝

太极拳云手是一个很有价值的健身动作，做起来可以使人思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛，它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用。云手与呼吸相结合，深长缓匀而有规律地鼓荡腹部，不仅有助于增大肺活量，而且使横膈膜对腑脏起到轻微按摩的作用。

太极拳是传遍我国大江南北的一套拳法，它有强身健体、益寿延年之效。想要学好太极拳需要注意以下十点：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。

中国是文明古国，自古以来就重视礼仪，讲究道德，更崇尚为人处世之道。太极拳，是中国文化的精髓，它不仅在强身健体、祛病延年及抗暴防身方面有独特的功效，而且对人的个性修养及为人处世等方面都有很大的作用。尤其是太极拳理已广泛应用于人们的日常生活和工作之中。

气功在我国渊源已久，虽然不如太极那么普遍，但是也是中老年人最爱的健身运动之一，对于老年病，气功疗效是明显的，因此中老年朋友更需要练气功。练气功能延缓人体脏器的衰老，练气功能提高人的免疫能力，练气功能活血化瘀改善人体血液循环，练气功能通经络排病气。

接触很多初学太极拳的学子，无一不是有着成为大师、立志弘扬中华武功、成为一代太极宗师的思想。在这里，陈师行道长认为，学习太极拳最好是抱着一颗平常心。学习太极拳主要的目的是为强身健体。学习太极拳的路程是漫长、艰辛的，不会是一帆风顺的(当然不排除一小部分人的路程是顺畅的)。

要使拳归于道，必先超脱凡心人生在世，处杂纷扰，有几多喜乐，几许哀愁一生之荣辱富贵，百岁之悲忧悦乐，备尝于一梦之间其去而不还，激而不返只要至道在心，心即是道，就会打开金锁玉关，举步自然无碍，见万里是无尘之境，作千年不朽之人解脱尘俗之缚，跳出天地之外，方可名为得道之人，所练之拳才是太极。

习练太极拳，要求习拳者全身放松。所谓全身放松，就不仅仅是肢体放松。尤其要求思想、意识放松。思想、意识放松不是空洞无物，不思不想，而是要求思想、意识集中，使意、气、行有机结合。

如果你是年轻人希望自己在形体上显得强壮，那就到健身房请专业教练指导你进行相应的锻炼，你会在很短的时间里取得满意的效果。如果你是先天柔弱希望自己变得健康起来，那就要进行整体的健康的锻炼。发达的肌肉优美的线条并不能带来健康的内脏功能和充沛的脑力思维输出。

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