中老年人练气功四大好处
气功在我国渊源已久,虽然不如太极那么普遍,但是也是中老年人最爱的健身运动之一,对于老年病,气功疗效是明显的,因此中老年朋友更需要练气功。练气功能延缓人体脏器的衰老,练气功能提高人的免疫能力,练气功能活血化瘀改善人体血液循环,练气功能通经络排病气。
气功在我国渊源已久,虽然不如太极那么普遍,但是也是中老年人最爱的健身运动之一,对于老年病,气功疗效是明显的,因此中老年朋友更需要练气功。练气功能延缓人体脏器的衰老,练气功能提高人的免疫能力,练气功能活血化瘀改善人体血液循环,练气功能通经络排病气。
接触很多初学太极拳的学子,无一不是有着成为大师、立志弘扬中华武功、成为一代太极宗师的思想。在这里,陈师行道长认为,学习太极拳最好是抱着一颗平常心。学习太极拳主要的目的是为强身健体。学习太极拳的路程是漫长、艰辛的,不会是一帆风顺的(当然不排除一小部分人的路程是顺畅的)。
要使拳归于道,必先超脱凡心人生在世,处杂纷扰,有几多喜乐,几许哀愁一生之荣辱富贵,百岁之悲忧悦乐,备尝于一梦之间其去而不还,激而不返只要至道在心,心即是道,就会打开金锁玉关,举步自然无碍,见万里是无尘之境,作千年不朽之人解脱尘俗之缚,跳出天地之外,方可名为得道之人,所练之拳才是太极。
习练太极拳,要求习拳者全身放松。所谓全身放松,就不仅仅是肢体放松。尤其要求思想、意识放松。思想、意识放松不是空洞无物,不思不想,而是要求思想、意识集中,使意、气、行有机结合。