黑芝麻,黑米,黑木耳,豆腐,萝卜

养生有诀窍,要吃“黑白绿”

冬天进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血,但在食材的选择上要特别慎重。冬补可以选择黑色、白色和绿色这三类食物,有助益肾强肾、增强体质。中医认为,五行中黑色主水,入肾,对应到的时节是冬天,所以冬季吃黑色食物可养肾,黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是不错的选择。

久坐职业一族的人如何练习太极拳才可以消除症状

“久坐”一族的人如何练习太极拳才可以消除症状

人的腰椎之间有个像垫片一样的组织,叫椎间盘,由中心部分和外周部分组成,如果受到不当的外力或者其他各种原因中心或外周部分发生变形,向周围突出,挤压到神经,就引起腰痛或牵到臀部、腿部疼痛,这就是“腰突症”。(当然,如果变形的椎间盘不挤压到神经,则虽有突出,而没有腰痛的症状)腰椎键盘突出症亦有腰出症。

练习简化太极拳真的好吗?

练习简化太极拳真的好吗?

许多人练习太极拳是为了强身健体,而达到养生的功效。但由于太极拳套冗长,繁琐,速度及慢,有些自作聪明的人就把练习太极拳的时间砍掉了许多,变成简化太极拳,殊不知砍掉的都是精华。这就好比跑一圈四百米,你却从跑到中间穿过一般,达到了标却达不到量。

秋季养生“四大名补”

秋季养生“四大名补”

莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。

10月亲授班(太极十三势、太乙五行拳)

10月亲授班(太极十三势、太乙五行拳)十月一日正式开班!

金秋十月,普天同乐秋阳杲杲,秋意甚浓。遍地金黄,笑逐颜开。泱泱华夏,建国开基,浩浩神州,雄立东方。唯我炎黄,铁血板荡,矢志不渝,不忘国殇。世变沧桑,中更蹉跌,初心不忘,砥砺前行。民族复兴,抬眼即望。适逢建国七十周年之际,武当师行太极道院师行道长亲授班十月一日正式开班!

拿住丹田、命门好好练太极

命门穴: 是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。命门穴,为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。

修习气功,做一个有能量的人

修习气功,做一个有能量的人

气功,最简单最有效最省钱的治病健身方法,涵盖初学入门、佛家禅定、道家修真、武术硬功、房中养生等内容。修习气功,最大的妙处是能启动自身潜力,养身开智,发出正能量,成为一个有能量的人。一个有能量的人,身体力量得益于宇宙自然正气的转换,同时,灵性的提高也相应产生力量