坚持练太极,人生会变得怎样?
太极与没有太极的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
太极与没有太极的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
首先中医学认为,我们人是一个有机的整体,由经络贯通上下,沟通内外,内属于脏腑,外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。我们知道,现在快节奏的生活,和各种工作压力长时间的刺激,使体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调,而太极拳却恰恰强调全身心的放松,可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激,而有利于经络的疏通。
晚上练气功可以疏缓人身上一天忙碌下来的压力和紧张精神。气功入静状态,就是大脑皮层处于抑制状态。这种抑制状态,通过调心或调神,使大脑细胞处于有序化的同步活动状态,有利于脑细胞的修复,纠正神经系统的紊乱,使大脑皮质和皮下各级生命中枢,处于最佳的协调状态,从而影响到全身各个内脏器官和组织的机能活动。
气功前辈经常讲:“20分钟入药”,也就是说低于20分钟的入静时间,副交感神经系统以及相应的脏器、腺体、内分泌、免疫系统等的微循环系统都还没有开始工作。假如某人的始动调节时间是20分钟,他太极拳的练功时间是半小时,他的身体脏器只得到了10分钟的保护和修复。
练好一套太极拳,是心灵的一次修行,也是人生的一大幸福。可在人生某一瞬间,让你如行坐草木之上,如归云林其中。可体验春的轻盈、夏的浪漫、秋的萧瑟、冬的寂寞,脱离尘嚣浮躁,回归于自然,让身心合一,自然舒畅!
大家都知道太极拳有良好的养生保健功效,同其他体育项目一样,只有经过长期的锻炼才能发挥出来,贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者,都应从中悟出持之以恒的道理。
从事无氧代谢运动时,尽管我们的心脏与肺脏用尽全力增加对肌肉的氧气供应,仍无法满足四肢肌肉对氧气的需求。于是,脑、肝、肾和胃肠道的血管都收缩,把血“挤”出来,供应四肢肌肉,使这些脏器在运动中处于缺氧状态。这类无氧代谢运动不适宜中、老年人锻炼。
太极拳以静御动,虽动犹静,所谓气含阴阳,一阴一阳皆为拳,而生命之气缓慢运行,如人体血脉,缓慢清澈。因此,太极拳慢下来,如行云流水,绵绵不绝,方可体会太极的深邃意韵。慢前心静体松,周身轻灵。练拳伊始,以口诀导引意识,使身心两方面都具备慢练的基础。
太极拳的练习是情志的平衡过程。因为,在整个练习的过程当中,身体的动静开合都是“先在心,后在身”的。必须要坚决贯彻“用意不用力”的。不用力就是放松着去练。太极拳就是这么练的一种拳术,这种拳术这么练就是身心受益,性命双修。