练太极拳,一点一点积累健康

练太极拳,一点一点积累健康

首先中医学认为,我们人是一个有机的整体,由经络贯通上下,沟通内外,内属于脏腑,外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。我们知道,现在快节奏的生活,和各种工作压力长时间的刺激,使体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调,而太极拳却恰恰强调全身心的放松,可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激,而有利于经络的疏通。

什么时候练气功最好? 练气功的原理和好处是什么?

什么时候练气功最好? 练气功的原理和好处是什么?

晚上练气功可以疏缓人身上一天忙碌下来的压力和紧张精神。气功入静状态,就是大脑皮层处于抑制状态。这种抑制状态,通过调心或调神,使大脑细胞处于有序化的同步活动状态,有利于脑细胞的修复,纠正神经系统的紊乱,使大脑皮质和皮下各级生命中枢,处于最佳的协调状态,从而影响到全身各个内脏器官和组织的机能活动。

太极拳养生要注意练拳时间

太极拳养生要注意练拳时间

气功前辈经常讲:“20分钟入药”,也就是说低于20分钟的入静时间,副交感神经系统以及相应的脏器、腺体、内分泌、免疫系统等的微循环系统都还没有开始工作。假如某人的始动调节时间是20分钟,他太极拳的练功时间是半小时,他的身体脏器只得到了10分钟的保护和修复。