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武当武术玄妙飘灵,武当太极行云流水,武当功夫博大精深。

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按日归档:2019 年 8 月 13 日

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太极拳才是真正的运动之王

太极拳才是真正的运动之王

太极养生作者:武当太极2019 年 8 月 13 日

大家都知道太极拳有良好的养生保健功效,同其他体育项目一样,只有经过长期的锻炼才能发挥出来,贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者,都应从中悟出持之以恒的道理。

为什么太极拳是最适合老年人的运动

为什么太极拳是最适合老年人的运动?

太极养生作者:武当太极2019 年 8 月 13 日

从事无氧代谢运动时,尽管我们的心脏与肺脏用尽全力增加对肌肉的氧气供应,仍无法满足四肢肌肉对氧气的需求。于是,脑、肝、肾和胃肠道的血管都收缩,把血“挤”出来,供应四肢肌肉,使这些脏器在运动中处于缺氧状态。这类无氧代谢运动不适宜中、老年人锻炼。

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