喜迎祖国70华诞，不忘初心砥砺前行
幸逢国庆佳节，喜迎祖国70周年华诞，全国上下一片欢庆鼓舞，武当师行太极道院在此衷心祝愿祖国繁荣昌盛、蒸蒸日上，祝愿全国人民幸福安康、阖家欢乐！
桂花飘香满道院，太极提升悟自然
时值秋分，天爽气清，武当师行太极道院院内，桂花香气飘散，怡人心神。恰逢老学员回馆深造，进修师行太极提升班，在秋天这个收获的季节，将功法领悟和养生效果，都提升到更高层次。自然与人生，在这一时空，达到默契的融合。
养生有道：春季喝茶补水也是养生
唐朝药学家陈藏器在《本草拾遗》中说：“茗苦，茶寒，破热气，除瘴气，利大小肠，食之宜热，冷则聚痰……久食令人瘦，去人脂，使人不睡。”说明喝茶宜热，冷茶容易生湿聚痰。 冬天已经过去了，春天万物复苏，人体也需要补充水份，如果能用喝茶来补充所需水分，这样更加完美。
人生最大的财富是健康
人生最大的财富是健康，此语人人皆知，但要真正领悟，又非易事。有一次和朋友交流，我听到过一句话：“其实疾病就是对前世所犯错在后世对你的惩罚！”我听后感觉很贴切，也很实际！平常为所欲为，不顾自己的健康，必将为以后种下病根。
与养生密不可分的拳法：太极拳
传习太极拳，必须首先练习基本功，肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可叫气道结滞，所以说：练拳不可闭气、使力，总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求，使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅精神饱满。
精气神和饮食：养生重在符合自然规律
在城市化快速发展的当下，很多人的生活方式相比父辈们已经发生了巨大的变化，实际上，大自然、大环境的变化并不大。古时候的太阳升起和落下的时间和现在没有什么不同，时间在人身体内的规律和古时候是基本一致的，并没有多少变化。
太极拳如何练出气感？
有人练拳为何没有气感就说传统吧，要求精神集中还要放松，动作要严紧。先说胳膊，当你胳膊做动作时时，肩是否放松，肘是否下坠，只要一动就要进行检查。整个手臂还要有向外的撑劲，练到一定程度，就会与脊椎浑然一体，肩肘的运动就要交给脊椎，由脊椎控制。时间长了，就能练出手臂的松沉劲。
太极拳的练功法则：三练三不练
太极拳的练功法则：练理不练力，练本不练标，练身不练招。“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳要求刚中寓柔、柔中寓刚、刚柔相济、；虚极生实、实极生虚、虚实转换。通过精神集中，以意导气、以气运身、意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合。
睡眠不足怎么办？留意身体信号
现实生活中，很多朋友表示每天起床总觉得睡不够、睡不醒的样子。英国科学家公布的一项调查结果显示，睡眠不足对人体健康非常有害，如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。睡眠不足危害大，那么，睡眠不足身体会给出那些信号呢？
