拿住丹田、命门好好练太极

命门穴: 是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。命门穴,为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。

修习气功,做一个有能量的人

修习气功,做一个有能量的人

气功,最简单最有效最省钱的治病健身方法,涵盖初学入门、佛家禅定、道家修真、武术硬功、房中养生等内容。修习气功,最大的妙处是能启动自身潜力,养身开智,发出正能量,成为一个有能量的人。一个有能量的人,身体力量得益于宇宙自然正气的转换,同时,灵性的提高也相应产生力量

武当太极剑正确的学习方式

武当太极剑正确的学习方式

中华武术博大精深,随着生活状态的改变,人们生活水平的提高,健身和运动成为了当下比较流行的主题,在这里面以学习武术为最高要求,国内目前就有不少人开始学武当太极剑,这种以健身为主的剑术不但可以陶冶情操,在个人身体的锻炼上也有很大的好处,在目前国内多个运动项目中,也属于可以进行深入研究的一个运动项目。

气功的两种快速采气法

气功的两种快速采气法

在气功习练中,如果全靠意守丹田蓄养体内的真气,真气足了以后,再去积气冲关。这样气比较弱,而且见效较慢。若采取开放的采气聚气方法,借用外界的能量与自身的能量一起,去积气冲关,这样力量就足,功效来得快,功力就能迅速提高。我们向气功练习者推荐以下两种采气聚气的方法:采宇宙真气法、采实态场气法。

7个养生的黄金时间段

7个养生的黄金时间段

近年来,养生悄悄地成为了人们的一种意识,身体要健康,就要懂得如何养生。工作需要时间管理,养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。

练习太极拳的错误想法

练太极九个错误的想法

与其他武术差不多的想法 其实,太极拳与其他门类武术相差太多了。如果你试图用其他武术的思维方式去指导学习太极拳,就一定是离开了太极拳了。具有相当功底而改学太极拳的人,他们总是要用以前的知识做参照来理解太极拳理,这就先给自己头脑中设定了一个尺子,这么学太极拳,是非常辛苦而不入正途