如何站好桩的小妙招?

站桩的小妙招

发力是一松, 很难做到,因为日常生活中养成了顽固的用力的习惯。站浑圆桩,站长桩,一站两个小时,目的就是改正用力的习惯。两个小时,只有一点力不用才能做到。浑圆桩一定要两手抱胸,抬臂。不用力如何能抬臂呢? 这是浑圆桩的第一个关键。小时候那会,没有什么玩具,什么都因陋就简。

常吃粗粮养生,粗粮并非人人皆宜 ,谨慎食用粗粮

粗粮并非人人皆宜

常吃粗粮养生成为现今社会的热门话题,专家提醒,粗粮不易消化,并不是所有人都可长期食用,要根据自己的身体状况有选择的食用。以下人群应谨慎食用:老人应该适量吃,青春期少女不宜食用过量,6岁以下婴幼儿不适合多吃,胃病患者谨慎吃,贫血人群不能多吃膳食纤维,只要适量适时摄入,粗粮对人体有益无害。

武当太极拳教程 详解太极拳基本功练习方法

武当太极拳教程 详解太极拳基本功练习方法

现在太极拳越来越受到欢迎了,很多老人早上晨练会练习太极拳,那么太极拳的练习要领你掌握了吗?可不能胡乱练习,有些外行的人认为太极拳形态飘拂,不注重底盘基本功,太极拳基本功是要是练习腰腿,首先是各种步型的正确定型。每天在走架时,必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领,不断加深体会,加以提高。

武当养生太极拳 动脑子练习效果更加好

武当养生太极拳 动脑子练习效果更加好

武当太极拳是养生拳,也是思想拳,光练不想,是练不好太极的;有的人练习太极拳多年,但不知太极拳之理,每天只能以肢体运动,日复一日,年复一年,毫无进展,只能算做太极操。要想明白其中的道理,就得多了解一些太极拳的相关知识。习练太极拳,不要追求谁先谁后,要不分先后,是个整体。

秋分有哪些注意事项

秋分有哪些注意事项

白露秋分夜,一夜凉一夜,一年有二十四节气,如今,白露节气已经渐渐退去,秋分节气,正带着秋风逐步而来。秋分节气的即将到来,预示着夏季将彻底结束,秋季的全面开始。秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。

悟拳贵在找感觉,感觉如何找

悟拳贵在找感觉,感觉如何找

练拳重在悟拳,悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现,是“心悟”到“体悟”的升华。因此,打拳时的内在感觉反映了习拳者太极拳水平的高低,是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。有了内在感觉,我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿;缺少内在感觉,练拳如同做操。

武当太极拳与气功有什么区别?

武当太极拳与气功有什么区别?

武当太极拳与气功在很多方面是相同的,但它们也有许多不同之处。顾名思义,武当太极拳属于武当内家拳的一种,也是武术的拳种之一,有人将其称作“柔性武术”。武当太极拳运动的具体内容,除了拳架套路之外,还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容,它的主要作用在于攻击和防守。

养生:从快乐中收获健康

从快乐中收获健康

唱歌、跳舞、弹琴……文艺生活让人充满乐趣,使人健康,这也是近年来受到越来越多人喜爱的艺术养生。现代人,由于工作压力大、缺乏体力活动等原因,处于亚健康状态的很多,如果有合适的条件,开展一些艺术养生,相信你的健康也会得到改善。注重心理平衡,身心健康才有保证。