道院动态

月度养生班

学习班级作者：师行道院2021 年 1 月 10 日

月度班学制为30天，每月1号、16号准时开班。月度班注重学练同步，每节课上半场练习一系列相关基本功，下半场学习新内容，确保学会的动作能熟练掌握。一个月时间学员可以游刃有余掌握所学功法，并能感受到身体的变化，如睡眠改善、身体轻灵、心情开朗、精气神足。

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武当太极剑

师行亲授班作者：师行道院2021 年 1 月 10 日

武当太极剑具有以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的风格特点，主要基本动作包括：劈、刺、点、崩、撩、带、抹、拦、击、挂、托、穿、抽等，其特点是：剑法清澈，动作柔缓；节奏平和，柔漫舒展；身神剑合，气势饱满。武当太极剑以太极拳的身法为基础，要求虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，动作舒展神气相含，行如流水连绵不断。

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武当八卦掌

师行亲授班作者：师行道院2021 年 1 月 9 日

武当八卦掌以站桩和行步为基本功，以绕圆走圈为基本运动形式。走转的足迹路线分为走阴阳鱼、走八卦图、走九宫等，步法要求起落平稳﹐摆扣清楚，虚实分明，行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫，身法要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。它充分发挥掌比拳和勾长的优势，以掌代拳施捶打之能

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武当玄武拳

师行亲授班作者：师行道院2021 年 1 月 8 日

玄武拳又称两仪拳，是一种古老的汉族拳术。道曰：“阴阳和合为太极，分开曰俩仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“俩仪”。武当玄武拳用来练习手，眼，身，法，步，及混元劲（暴发力，反弹力）的一种拳术，其风格是，快慢相兼，刚柔相成，刚似弯弓放箭,柔似杨柳清风；有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点

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武当七星剑

师行亲授班作者：师行道院2021 年 1 月 7 日

月下舞剑，既富有古代诗人的浪漫，也体现文人侠客的内心情怀。武当七星剑，就是基于流传千年的剑文化底蕴，由师行道长融合玄门剑、八仙剑、太极剑的特点创编而成。七星剑的招式玄妙多变，身法灵动矫健，气势行云流水，充分体现武当武术内外兼修、博大精深的特点。

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2023武当武术夏令营

学习班级, 师行推荐作者：师行道院2021 年 1 月 5 日

张弛有度的师行武当武术夏令营只为弥补教育中缺失的一环，为孩子寻找更多可能性，让孩子走出历史，走进未来，走向生命更高境界。习武、兴学、知画、识语、临境，每一次自身能量的激发都能使孩子有更大能力面对更多可能性。文以载道，武以养德，武道合一，文化不朽。

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武当太乙玄门剑

师行亲授班作者：师行道院2021 年 1 月 5 日

太乙玄门剑是武当太乙门剑法，快慢相兼，刚柔相含，练习时要求剑随身走，以身带剑，神形之中要做到形与意合，意与气合，气与神合，六合之中亦需要手、眼、身、法、步、神形俱妙。三丰祖师以武演道，明剑理，尽剑性，人剑合一，“翻天兮惊鸟飞，滚地兮不沾尘，一击之间，恍若轻风不见剑，万变之中，但见剑之不见人”。

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武当太乙拂尘

师行亲授班作者：师行道院2021 年 1 月 4 日

拂尘，有拂去尘缘之意，是道人外出云游随身携带之物，亦为武当独门兵器。武当拂尘风格清新、飘逸洒脱，动作特点软硬兼施、开合紧凑，如天马行空，闪展腾挪，灵活多变。纯白其色，舞动起来十分赏心悦目；澄明其质，动作之间流露道家韵味。

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武当太极拳28式

师行亲授班作者：师行道院2021 年 1 月 3 日

武当太极二十八式是由上世纪九十年代末钟云龙道长从原始武当太极拳一百零八式中简化出了新一代的武当太极拳，其内涵、风格、特点与武当太极拳一百零八式相同，在武当道教内广为流传，是武当三丰派内的经典必修拳法。

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