道家养生

立冬，是二十四节气之一。立冬表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷之意。立冬过后，日照时间将逐渐缩短，正午太阳高度继续降低，水已经开始能结成冰，土地开始冻结，候鸟南迁避寒。立冬时节道家如何养生呢？

《道德经》是春秋时期老子（李耳）的哲学作品，又称《道德真经》、《老子》、《五千言》、《老子五千文》，是中国古代先秦诸子分家前的一部著作，是道家哲学思想的重要来源。道德经分上下两篇，原文上篇《德经》、下篇《道经》。

道家秋冬季节养生的十大智慧。静神养生，静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

万病心中生，万境心中起，养生之道在于养心。现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。1、最好的养生，是内心慈悲。 《中庸》里讲：“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿。”一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。人有了慈悲之心，就会变得宽和。一个慈悲的人，从不斤斤计较。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，几千年来，以老子、庄子为代表所建立的道家哲学思想体系，在中国历史上产生了重大而深远的影响。其中，道家养生思想对中医养生学也作出了巨大贡献。老子的思想源头是《易经》。老子养生思想的原则有： 知足不辱，知止不殆。委曲求全，大巧若拙。顺其自然，健康长寿。

当秋令季节体育锻炼，想要收到一些好的效果的时候，对于秋天锻炼，我们可以预防运动的拉伤，解决身体的一些能力，那我们在体育锻炼的时候需要，也可以多吃一些润肺，生津止渴的食物，哪些注意事项呢?对于这一个运动中的注意事项，今天小编就来跟大家分享一下，秋季燥热干火旺如何有效健身?

隋唐时期著名的道医孙思邈,在《千金要方》一书中提出的“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少,依此四少,神仙快了”的“四少”养生法,即使在1300多年后的今天,也仍然值得我们去学习和实践。一、口中言少，俗话说：“开口神气散,舌动是非生。”

要有平常心。遇事要拿得起、放得下，要能知止、舍得，进退适时、动静适度。有平常心的人，不仅养生，做任何事都能冷静、自如，游刃有余。要有宽容心。要与人为善，能够逆向思考，体谅别人的难处，不要强人所难；对事物持宽容态度，解除自己的精神枷锁，打开心结，使心胸豁然开朗。

道家养生的精髓总结起来可以用八个字来概括：顺乎自然和清净虚无。意思说的是生老病死是自然规律，人活着应该少一点欲望，追求心灵的清净。一、顺乎自然，家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活动的干扰，求得身心的解脱。

所谓内家拳法，就其特点而言，讲究动作缓慢均匀，以意领气，以气引动，以静制动，后发制人。人的寿命究竟是多少呢？早在我国古代就有“天年”之说。所谓天年，指的是人的自然寿命。古人认为，人的天年为120岁，此种观点也得到现代科学的证实。然而在现实生活中，为什么能活到100岁以上的人寥寥无几呢？这是因为衰老现象的发生。