与养生密不可分的拳法:太极拳

与养生密不可分的拳法:太极拳

传习太极拳,必须首先练习基本功,肺主一身之气,肺气调则周身气行,故练功必须令其气顺,不可叫气道结滞,所以说:练拳不可闭气、使力,总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求,使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸,每次练拳下来心情舒畅精神饱满。

太极拳如何练出气感

太极拳如何练出气感?

有人练拳为何没有气感就说传统吧,要求精神集中还要放松,动作要严紧。先说胳膊,当你胳膊做动作时时,肩是否放松,肘是否下坠,只要一动就要进行检查。整个手臂还要有向外的撑劲,练到一定程度,就会与脊椎浑然一体,肩肘的运动就要交给脊椎,由脊椎控制。时间长了,就能练出手臂的松沉劲。

太极拳的练功法则:练理不练力,练本不练标,练身不练招。

太极拳的练功法则:三练三不练

太极拳的练功法则:练理不练力,练本不练标,练身不练招。“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道,即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳要求刚中寓柔、柔中寓刚、刚柔相济、;虚极生实、实极生虚、虚实转换。通过精神集中,以意导气、以气运身、意到气到形随的练习,做到一动全动,周身相随,内外相合。

武当太极拳教程 详解太极拳基本功练习方法

武当太极拳教程 详解太极拳基本功练习方法

现在太极拳越来越受到欢迎了,很多老人早上晨练会练习太极拳,那么太极拳的练习要领你掌握了吗?可不能胡乱练习,有些外行的人认为太极拳形态飘拂,不注重底盘基本功,太极拳基本功是要是练习腰腿,首先是各种步型的正确定型。每天在走架时,必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领,不断加深体会,加以提高。

武当养生太极拳 动脑子练习效果更加好

武当养生太极拳 动脑子练习效果更加好

武当太极拳是养生拳,也是思想拳,光练不想,是练不好太极的;有的人练习太极拳多年,但不知太极拳之理,每天只能以肢体运动,日复一日,年复一年,毫无进展,只能算做太极操。要想明白其中的道理,就得多了解一些太极拳的相关知识。习练太极拳,不要追求谁先谁后,要不分先后,是个整体。

悟拳贵在找感觉,感觉如何找

悟拳贵在找感觉,感觉如何找

练拳重在悟拳,悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现,是“心悟”到“体悟”的升华。因此,打拳时的内在感觉反映了习拳者太极拳水平的高低,是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。有了内在感觉,我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿;缺少内在感觉,练拳如同做操。

武当太极拳与气功有什么区别?

武当太极拳与气功有什么区别?

武当太极拳与气功在很多方面是相同的,但它们也有许多不同之处。顾名思义,武当太极拳属于武当内家拳的一种,也是武术的拳种之一,有人将其称作“柔性武术”。武当太极拳运动的具体内容,除了拳架套路之外,还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容,它的主要作用在于攻击和防守。

太极拳呼吸法

太极拳呼吸法

太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说:“能呼吸然后能灵活。”那么,练习拳时如何掌握与运用呼吸呢?笔者认为,应循序渐进,分阶段修炼。