太极养生归档

修身者锻炼也，养性者品行也，二者不可分割，密切相关。锻炼健康的体魄，同时也要，修养优良的性格和高尚的情操，相辅相成；比如小肚鸡肠，妒忌心重，性情暴躁，或沉默寡言，忧郁寡断，孤独离群，必然导致免疫功能下降，多病而早衰，相反，性格开朗，宽容大度，从不患得患失，与人为善，广接广交，兴趣广泛，总是精神饱满

太极拳是为使用技击而创的，其健身作用只是在近代才为人所重视。因武术界固有的保守传统，加之现今一些人为了各自目的，要么抹杀太极拳的技击作用，要么又神化，玄化太极的技击，再加上我们将太极体操的大力普及，使之流传到今，其本来面目已渐渐失去，人们对太极的理解，也越来越模糊，甚至走向错误

中华文明有着五千多年的历史，源远流长，至今仍然润养着一代一代的中华儿女，而且也必然会继续指导着中华民族的进一步发展，影响着世界各地的各族人民。中华文明在历史上有着灿烂的文化杰作，如四大发明等等；在许多领域也都有着创世之作，例如中医、道教，甚至于佛教在中国的传播形成了禅宗文化。

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。

立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”、“暑易入心”。因此，夏天人们更要重视精神的调养，加强对内脏的养护。太极拳锻炼在客观上能产生一种“内脏按摩”的效果，无疑是内脏保养之良方。

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持练太极，疙瘩就会减少很多。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，每天太极半个小时，全身放松了。

人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的。

练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小，则前面放大。

古人云：“书法无他秘，只有用笔与结字耳” 。其实，武术之道亦与之大同小异，只不过，晋之理、唐之法、宋之意是书家不同时代的风格表现，武术之招、法、理、意是习武者不同层次的功夫特点。对于武术来说，无论是套路还是技击技术，学者在不同的阶段有不同的感受

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