夏季养生,太极当先
立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”、“暑易入心”。因此,夏天人们更要重视精神的调养,加强对内脏的养护。太极拳锻炼在客观上能产生一种“内脏按摩”的效果,无疑是内脏保养之良方。
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆力就会越来越强。长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持练太极,疙瘩就会减少很多。经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,每天太极半个小时,全身放松了。
练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右边缩小,则左边放大;上身缩小,则下身放大;下身缩小,则上身放大;前面缩小,则后面放大;后面缩小,则前面放大。
孩子是祖国未来的栋梁,幼儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。所以,在进行幼儿武术教学中,要不断加强思想教育,树立正确的训练动机,培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质,促进其身心全面发展,健康成长,将来成才打下良好的基础,可 终生受益!