道家养生文化精髓
道家养生的精髓总结起来可以用八个字来概括:顺乎自然和清净虚无。意思说的是生老病死是自然规律,人活着应该少一点欲望,追求心灵的清净。一、顺乎自然,家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活动的干扰,求得身心的解脱。
养生常识收集道家养生方式、中医养生常识、太极养生锻炼常识,与热爱运动的人们探索研究,共同学习。每个人都需要寻找一种适合自己的锻炼身体方法,循序渐进,益寿延年。我们首推武当太极养生功法,历代武当修行者通过修炼,对身体和心理起到不可估量的功效,这些正是药物无法取代的。
所谓内家拳法,就其特点而言,讲究动作缓慢均匀,以意领气,以气引动,以静制动,后发制人。人的寿命究竟是多少呢?早在我国古代就有“天年”之说。所谓天年,指的是人的自然寿命。古人认为,人的天年为120岁,此种观点也得到现代科学的证实。然而在现实生活中,为什么能活到100岁以上的人寥寥无几呢?这是因为衰老现象的发生。
行立坐卧都可带功,由于目的与作用不同,练习方式也不同,但要领大同小异,其共同特点是“以意行气,以气运身”。练习打坐对养生有哪些功效呢?一、打坐利于开胯,武术界常讲“以胯打人”和“以胯走路”,这是为了突出表明胯对打拳的重要性。只有将胯骨与脊椎骨连接的胯骨缝撑开,腰身转动时才能灵活。
养生有“道”—道家的养生观。道以治身,佛以治心,儒以治世。中国古代养生有着五千年的悠久历史,养生文献典籍,不啻汗牛充栋,浩如烟海,其中道家养生文化最为丰富。道家养生文化博大精深,通过“道法自然”、“重人贵生”、“少私寡欲”、炼丹术等一系列养生方法,去追求现世的和超越的人生价值,把延年益寿、长生不死作为探求的终极目标……
在城市化快速发展的当下,很多人的生活方式相比父辈们已经发生了巨大的变化,实际上,大自然、大环境的变化并不大。古时候的太阳升起和落下的时间和现在没有什么不同,时间在人身体内的规律和古时候是基本一致的,并没有多少变化。
时者,命也。道家中医养生注重按时养生,易曰:观乎天文,以察时变,关乎人文,以化成天下。以天时养人身,命可久也。下面是养生七“时”。1、按时喝水,2、按时体检,3、按时歇息,4、按时锤炼,5、按时如厕,6、按时睡觉,7、按时用饭
处暑一过,天气逐渐转凉、变得干燥。热爱养生的朋友们都知道秋季最重要的是滋阴去燥,但是有时也会走进一些误区! 误区一:“一年之内,秋不食姜”,误区二:“秋瓜坏肚”,误区三:“贴秋膘”,秋季养生误区是一个很可怕的怪圈,要掌握好养生的原理、适当的调节饮食才是!