秋季练习太极拳有什么好处?

秋季练习太极拳有什么好处?

秋季是一个收获的季节,这时候的阳光非常的舒适,酷暑给人们带来的浑身黏糊糊、湿漉漉难受的感觉也随之消失。迎来的是天高云淡,秋高气爽,空气清新,景色怡人。放眼望去,果实丰硕,满目金黄,层林尽然,充满着诗情画意,仿佛一幅幅精美的画卷展现在人们视野中,令人陶醉。这时出游、户外锻炼将是令人十分惬意的事。

与养生密不可分的拳法:太极拳

与养生密不可分的拳法:太极拳

传习太极拳,必须首先练习基本功,肺主一身之气,肺气调则周身气行,故练功必须令其气顺,不可叫气道结滞,所以说:练拳不可闭气、使力,总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求,使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸,每次练拳下来心情舒畅精神饱满。

武当养生太极拳 动脑子练习效果更加好

武当养生太极拳 动脑子练习效果更加好

武当太极拳是养生拳,也是思想拳,光练不想,是练不好太极的;有的人练习太极拳多年,但不知太极拳之理,每天只能以肢体运动,日复一日,年复一年,毫无进展,只能算做太极操。要想明白其中的道理,就得多了解一些太极拳的相关知识。习练太极拳,不要追求谁先谁后,要不分先后,是个整体。

悟拳贵在找感觉,感觉如何找

悟拳贵在找感觉,感觉如何找

练拳重在悟拳,悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现,是“心悟”到“体悟”的升华。因此,打拳时的内在感觉反映了习拳者太极拳水平的高低,是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。有了内在感觉,我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿;缺少内在感觉,练拳如同做操。

如何提高太极拳对慢性病的治疗效果

如何提高太极拳对慢性病的治疗效果

太极拳一般情况下给人的感觉就是一个字:慢,属于很典型的慢运动,它的休心养性的作用就不用我们多说了,但是您有可能不知道,太极拳对于很多的慢性疾病的恢复也有很好的辅助作用,可以逐步增强病人体质,所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中,作为重要的理疗手段,现在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。

太极拳与传统中医的共通之处

太极拳与传统中医的共通之处

中医是中国传统文化遗产,与太极拳一样,都是中国传统文化中关于人体的文化留存。加之,太极拳与医学本身就有着相当紧密的联系。实验证明,练习太极拳是一种重要的健康与预防疾病的手段,功能也非常明显。因此,太极拳在养生方面与中医有着许多的共通之处,这种共通使两种文化联系在一起,成为中国传统文化的一道风景。

太极拳治“三高”有奇效

太极拳治“三高”有奇效

情绪紧张状态,是导致原发性高血压的病因之一。适当运动不仅可以有效预防高血压、降低运动中血压、降低运动后安静血压,还可以使高血压病人群全面获益。有规律的有氧运动可以显著提高心肺耐力。心肺耐力随着年龄的增加而下降。规律的体力活动或运动可以提高高血压人群的心肺耐力。