太极拳论虚实转换
王宗岳说：“练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。”董英杰曰：“全部太极拳之精华奥妙，尽在虚实二字运用。”虚实转换是太极拳的首要机理和第一要义，是太极拳保持中正稳定平衡的关键所在。
谈太极拳的腰裆劲
众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所以拳论才有“上下九节动，节节腰中发”之说。 然而有些人练习太极拳多年，却不知道用腰，更不懂得腰裆结合的妙用。所以练起动作来，只是一味的比手划脚，自己也感到枯燥无味，或者用腰过度，扭腰晃肩，身法不稳，身体各处不丢即顶；与人交手更是处处受制，难以取胜。
太极拳，上善若水
太极是中华龙文化的精神体现，是儒释道等多种传统文化九九归一的集大成者，是中华武士道精神与禅文化融合的结晶，是中华文化的核心命脉，是当代社会价值观、财富观、成功观、健康观的道通渊源。中华数千年的传统文化，就是一本历史教科书，一代一代地教会我们为人处世之道。
练太极拳能提高免疫力
现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一，也是人类患病的根本原因。医学研究发现，长期练习太极拳可以提高的免疫力，同时还能抵抗多种疾病来袭，因此太极拳又被认为是最能抵抗免疫疾病的运动。
太极拳：柔中有刚攻不破，刚中无柔不为坚
刚柔关系是太极拳发展比较关键的问题，对此争论较多。一些论著谈到了“精气神”或“意气神”“意气形”，但都不够详细具体，甚至脱离开内在的作用来空谈外在的、表面的、看得见的、摸得着的现象，从形体与力学理论上谈得比较多一些，但未谈及实质性的东西。
钟南山：每天练习太极拳有助慢阻肺康复
12月21日，我国著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山教授领衔专家团队在广州发布了最新慢阻肺临床研究成果，研究发现，打太极拳对改善慢阻肺患者功能状态方面的效果与传统肺康复锻炼相当。据悉，上述这项钟南山团队牵头的研究成果分别发表在《International Journal of COPD》《CHEST》国际医学专业期刊上，为我国慢阻肺防治方案的制定提供了最新的科学依据。
老年人练习太极拳注意事项
太极拳是中老年人尤其偏爱的一种运动，它动作比较缓慢，动中求静、柔中带刚，并且它的强度、力度、节奏都可以由练习者调节，确实适合老年人运动。那么老年人练太极拳必知哪些注意事项呢……太极拳有哪些好处，太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一种轻量级运动项目，主要有以下几个好处。
太极拳：一招一式尽显中国传统文化精髓
柔和舒缓、略带空灵的乐曲，仿佛把人带到了晨曦初露、草长莺飞的清晨，空气清新、风景宜人，太极拳练习者凝神静气、舒展筋骨、吐故纳新。一招一式似春蚕吐丝绵绵不断，又如长江之水滔滔不绝，于行云流水间展现着纯粹的中国传统文化。
太极拳有益于人体微循环
微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液循微环。人的体内大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道，人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗。细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以及排出的废物(包括代谢产物和二氧化碳)靠上述各种血管共同完成运送，其中毛细血管的运送过程就称为人体的微循环。
