常吃粗粮养生,粗粮并非人人皆宜 ,谨慎食用粗粮

粗粮并非人人皆宜

常吃粗粮养生成为现今社会的热门话题,专家提醒,粗粮不易消化,并不是所有人都可长期食用,要根据自己的身体状况有选择的食用。以下人群应谨慎食用:老人应该适量吃,青春期少女不宜食用过量,6岁以下婴幼儿不适合多吃,胃病患者谨慎吃,贫血人群不能多吃膳食纤维,只要适量适时摄入,粗粮对人体有益无害。

秋分有哪些注意事项

秋分有哪些注意事项

白露秋分夜,一夜凉一夜,一年有二十四节气,如今,白露节气已经渐渐退去,秋分节气,正带着秋风逐步而来。秋分节气的即将到来,预示着夏季将彻底结束,秋季的全面开始。秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。

养生:从快乐中收获健康

从快乐中收获健康

唱歌、跳舞、弹琴……文艺生活让人充满乐趣,使人健康,这也是近年来受到越来越多人喜爱的艺术养生。现代人,由于工作压力大、缺乏体力活动等原因,处于亚健康状态的很多,如果有合适的条件,开展一些艺术养生,相信你的健康也会得到改善。注重心理平衡,身心健康才有保证。

这些食物“难吃”,却很适合养生

这些食物“难吃”,却很适合养生

很多人对一样食物是否喜爱,常常是取决于它好吃程度,如果难吃的食物,几乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是“味”不惊人的,虽然难吃,但是营养却非常高,粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。

长期吃素真的好吗?

长期吃素真的好吗

近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。有人就认为长期吃素,是养生的最好选择。其实不尽然,营养专家认为,长期吃素是会危害人体健康的,营养均衡才最健康。

秋末冬初预防疾病的养生保健方法

秋末冬初预防疾病的养生保健方法

现在正值秋末冬初,清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊,并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的人多种病变,如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此,应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间,在这个季节应该稍稍早睡晚起一些,这是顺应人体养阴藏神的需要。

巧选药为茶 妙用茶养生

巧选药为茶 妙用茶养生

茶是天然的、健康的饮品。茶既可以治病,也可以养生。茶的长期饮用能够使人健康长寿。茶是人际交往的重要媒介,我们在品茶的过程中朋友之间能互相交流,能够进感情,对自己的心态起到良好的作用,因此,茶在健康中扮演重要的角色。茶是修身养性的重要辅助手段。