这些食物“难吃”,却很适合养生
很多人对一样食物是否喜爱，常常是取决于它好吃程度，如果难吃的食物，几乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是“味”不惊人的，虽然难吃，但是营养却非常高，粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。
长期吃素真的好吗
近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。有人就认为长期吃素，是养生的最好选择。其实不尽然，营养专家认为，长期吃素是会危害人体健康的，营养均衡才最健康。
秋末冬初预防疾病的养生保健方法
现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此，应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间，在这个季节应该稍稍早睡晚起一些，这是顺应人体养阴藏神的需要。
巧选药为茶 妙用茶养生
茶是天然的、健康的饮品。茶既可以治病，也可以养生。茶的长期饮用能够使人健康长寿。茶是人际交往的重要媒介，我们在品茶的过程中朋友之间能互相交流，能够进感情，对自己的心态起到良好的作用，因此，茶在健康中扮演重要的角色。茶是修身养性的重要辅助手段。
如何缓解出虚汗、爱出汗的状况？
经过大量或剧烈的运动之后，淋漓的大汗会让我们觉得身心舒畅，但如果自己什么运动也没做，甚至只是在安静的睡觉，却也出了一身汗，这种滋味可就不好受了。爱出汗的原因是什么？爱出汗的原因是什么？阳气虚弱头部出汗多，可能是因为阳气虚弱或者是胃火旺。
落枕脖子痛怎么办？四个快速有效的方法
如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
道家简单实用的饮食养生方法
“养生之道，莫先于食。”饮食养生首先指的是应用食物的营养来防治疾病，促进健康长寿的。俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。同时食补能起到药物所无法起到的作用。
养生有道：要养生先排毒
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
养生小常识：国庆养生小指南
国庆节长假已至，许多人会选择外出旅行，也有不少人“宅”在家中休假。但是现在天气开始转“凉”，专家提醒大家，吃喝玩乐的同时也要遵守养生“潜规则”。无论你是喜欢外出旅行的“驴友”，还是想在家做个“安静的美男子”，总有一款“国庆养生秘籍”适合你。无论什么节日，总免不得了吃吃喝喝。
