这些食物“难吃”,却很适合养生

这些食物“难吃”,却很适合养生

很多人对一样食物是否喜爱,常常是取决于它好吃程度,如果难吃的食物,几乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是“味”不惊人的,虽然难吃,但是营养却非常高,粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。

长期吃素真的好吗?

长期吃素真的好吗

近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。有人就认为长期吃素,是养生的最好选择。其实不尽然,营养专家认为,长期吃素是会危害人体健康的,营养均衡才最健康。

秋末冬初预防疾病的养生保健方法

秋末冬初预防疾病的养生保健方法

现在正值秋末冬初,清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊,并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的人多种病变,如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此,应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间,在这个季节应该稍稍早睡晚起一些,这是顺应人体养阴藏神的需要。

巧选药为茶 妙用茶养生

巧选药为茶 妙用茶养生

茶是天然的、健康的饮品。茶既可以治病,也可以养生。茶的长期饮用能够使人健康长寿。茶是人际交往的重要媒介,我们在品茶的过程中朋友之间能互相交流,能够进感情,对自己的心态起到良好的作用,因此,茶在健康中扮演重要的角色。茶是修身养性的重要辅助手段。

养生有道:要养生先排毒

养生有道:要养生先排毒

指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

养生小常识:国庆养生小指南

养生小常识:国庆养生小指南

国庆节长假已至,许多人会选择外出旅行,也有不少人“宅”在家中休假。但是现在天气开始转“凉”,专家提醒大家,吃喝玩乐的同时也要遵守养生“潜规则”。无论你是喜欢外出旅行的“驴友”,还是想在家做个“安静的美男子”,总有一款“国庆养生秘籍”适合你。无论什么节日,总免不得了吃吃喝喝。