太极拳可以治病？一天要练几个小时效果最佳？
大家都知道太极拳可以强身健体，可能却不知道练习太极可以治疗疾病，所谓太极即是阐明宇宙从无极到太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。易经系辞：“是故易有太极，是生两仪”。两仪即为太极的阴、阳二仪。
武当功夫神韵——师行武馆十周年晚会
武当太极拳：武当太极是一种集武术养生为一体，内含其气、外含其形、行气相含、含而不露的武术风格。体现道家阴阳学说的精髓，堪称绝妙玄学。实为中华武术终极之道，东方文化之瑰宝，是内外双修的至宝，是生命的源泉！
从练太极拳中学做人
太极拳是我国的武术瑰宝,练习太极拳的好处很多,不仅可以修身养性,还可疏通经络，促进血液循环，增强和改善肺的通气功能,活动筋骨，行气活血的功效,也可以预防疾病。当然练习太极拳不仅对身体功能的好处,主要更是教你学做人,修身养性舍己从人，与人为善,宽容大度,淡泊名利,做人要留有余地等做人道理。
气功与一般的体育锻炼有何异同
气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求，则与体育锻炼中的体操无异，只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容
养生有诀窍，要吃“黑白绿”
冬天进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血，但在食材的选择上要特别慎重。冬补可以选择黑色、白色和绿色这三类食物，有助益肾强肾、增强体质。中医认为，五行中黑色主水，入肾，对应到的时节是冬天，所以冬季吃黑色食物可养肾，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是不错的选择。
“久坐”一族的人如何练习太极拳才可以消除症状
人的腰椎之间有个像垫片一样的组织，叫椎间盘，由中心部分和外周部分组成，如果受到不当的外力或者其他各种原因中心或外周部分发生变形，向周围突出，挤压到神经，就引起腰痛或牵到臀部、腿部疼痛，这就是“腰突症”。（当然，如果变形的椎间盘不挤压到神经，则虽有突出，而没有腰痛的症状）腰椎键盘突出症亦有腰出症。
练习简化太极拳真的好吗？
许多人练习太极拳是为了强身健体，而达到养生的功效。但由于太极拳套冗长，繁琐，速度及慢，有些自作聪明的人就把练习太极拳的时间砍掉了许多，变成简化太极拳，殊不知砍掉的都是精华。这就好比跑一圈四百米，你却从跑到中间穿过一般，达到了标却达不到量。
什么是内家拳的内功、内劲与内气？
内功是以意念为主体，不以形体手势演示动作，又叫做“静功”。内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐。举手投足都需要用意念来完成，用意带劲，用意描绘招式，它是锻炼身体内部器官的功法或气功，强健其功能使身体健康的一种活动。
秋季养生“四大名补”
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
