都市白领的养生方法首选:太极拳
太极拳是最好的减压运动。太极拳既是一种武术,又是一种健身运动。都市白领通过练习太极拳可以达到减压、养生、预防疾病的目的。太极拳属内家拳种之一。外家拳以练筋、骨、皮为主,而太极拳以松静养气、通经络为主,也可以说以放松、调整周身气血为主,有修心养性的功效。
太极拳是最好的减压运动。太极拳既是一种武术,又是一种健身运动。都市白领通过练习太极拳可以达到减压、养生、预防疾病的目的。太极拳属内家拳种之一。外家拳以练筋、骨、皮为主,而太极拳以松静养气、通经络为主,也可以说以放松、调整周身气血为主,有修心养性的功效。
癌症近几年掀起一波又一波的袭击,现在医学对癌症也是束手无策,对癌症也只是预防为主。太极拳的好处对癌症的预防有一定的功效,太极拳的特点柔和缓慢,让癌症无法入身。太极拳是我国传统的武术,但是也是我国的骄傲,其不仅有健身功效,还有养生功效,在医疗上更是有其独特的治疗功效。
武当太极拳养生与技击并重,融养生于技击之中,武当太极拳受气功养生影响,渐渐形成了”内功外拳,内外结合,以内为主”的内功修炼法。武当山的道士过的是与世无争的清静生活,所以练拳的目的主要在于修养身心,修行悟道。除非遇到危急情况,从不轻易动手,而一旦动手,则是柔中有刚,威力巨大。
《黄帝内经》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于数术,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”概括了古人养生的至高境界。基于对疾病与健康的理解,专家提出“宜淡、宜宽、宜动、宜静、宜通”等五个养生理念,简称为“养生五宜”。如能以此养生,则可保有病易愈,无病强身。
变老,是生命的规律,是无奈的结局时光,像一条河流把我们淹没,我们也终会一天天渐渐老去,可是,真的到了那一天,请为自己庆幸生命的列车驶过了风风雨雨,终于有资格探讨养老的话题,想想太多的人来不及变老,就不得已离去
有一种活法,叫顺其自然;吃不完的饭,放一放别撑;干不完的活,停一停别念;赚不完的钱,看一看别贪;操不完的心,收一收别怨;生不完的气,说一说心宽。烦时,找找乐,别丢了幸福;忙时,偷偷闲,别丢了健康;累时,练练手,别丢了太极。
太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术,太极拳的动静结合,动中求静,以静御动和虽动犹静,使太极拳更符合运动适度的健身原则;同时太极拳独特的心静用意,使心更易入静,可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响,护卫“元神”正常,发挥其调控人体身心健康的功能。
茶叶按加工工艺不同,可分为绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶、白茶、黄茶,功用各不同,但都可称得上是癌症的「克星」。不过,前提是你选对并喝对,否则别说防癌,反倒有可能致癌。比如这5个:不分体质喝茶、一把茶叶泡一天、陈茶不洗、茶垢不清、沸水泡,趁热喝
太极拳云手是一个很有价值的健身动作,做起来可以使人思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛,它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用。云手与呼吸相结合,深长缓匀而有规律地鼓荡腹部,不仅有助于增大肺活量,而且使横膈膜对腑脏起到轻微按摩的作用。