把握精髓学好太极拳
太极养生有三宝：一曰养精化气，二曰养气化神，三曰固根培本。掌握三宝，可充人精神，发人智慧，固本健体，延年益寿。要学好太极拳，把握精髓是关键。其精髓在于它的动作特点和基本要领。太极拳法极其玄妙与独特。
中医告诉你练太极拳的好处
练习太极拳，核心是“以心行气，以气运身”。所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器械演练，皆是心意引导所致，是心意的外在表现形式，心有所想，体有所做。
太极拳与处世之道
中国是文明古国，自古以来就重视礼仪，讲究道德，更崇尚为人处世之道。太极拳，是中国文化的精髓，它不仅在强身健体、怯病延年及抗暴防身方面有独特的功效，而且对人的个性修养及为人处世等方面都有很大的作用。尤其是太极拳拳理已广泛应用于人们的日常生活和工作之中。
太极拳“松”的境界
松在技击中不是目的，而是为了更好地完成紧。紧不是僵，是在发力的一刹那，神气调动周身的运动，配合松柔、松沉、松随功法，利用地面的反弹力及丹田之高压所产生的爆发力，可达到意想不到的技击效果。
真气运行法功法及应用
真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了”小周天功”的练功方法，整理编创而成。该法的核心部分是”五步功法”。具有简单易行，不易出偏差，操练步骤井然等特点，是一套简便易行的贯通任、督两脉的方法。
健身气功中“握固”的养生功效
握固，是传统养生方法中一个十分常见的基本手势，被广泛应用于各式养生功法当中。国家体育总局推出的四套健身气功中，易筋经的“青龙探爪势”、“卧虎扑食势”，五禽戏的“猿摘”以及八段锦的“攒拳怒目增气力”等均采用了这一手势。为何这个简单的拇指内握动作备受养生专家们的青睐·它到底有什么良好的养生保健功效呢·
太极拳的炼气养气功夫
练习太极拳的人,都知道气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”，凡是练太极拳。无论是练套路，还是练推手，其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰，身体舒适，气不长出，面不改色。
在静坐中修复生命能量
静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。一切精神产物，包括思想、情绪、感受等等，它们都是有生理基础的，那就是我们身体的神经系统。所以，身心是交互缘起、互相影响的。
气以直养而无害
功夫要在根劲、整劲上下，除了根劲、整劲的基础练习外，还有个养精神，养神气的意思。功夫要在根劲、整劲上下；懂劲要在虚灵上领悟。沾粘连随，敷盖对吞，无形无相….这太极拳中所有的内容讲的都是一个“相互包容”。呼入涌泉，吸置百汇。
