从练太极拳中学做人

从练太极拳中学做人

太极拳是我国的武术瑰宝,练习太极拳的好处很多,不仅可以修身养性,还可疏通经络,促进血液循环,增强和改善肺的通气功能,活动筋骨,行气活血的功效,也可以预防疾病。当然练习太极拳不仅对身体功能的好处,主要更是教你学做人,修身养性舍己从人,与人为善,宽容大度,淡泊名利,做人要留有余地等做人道理。

气功与一般的体育锻炼有何异同

气功与一般的体育锻炼有何异同

气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法,都具有健身作用。气功,尤其是动功,也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求,则与体育锻炼中的体操无异,只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容

黑芝麻,黑米,黑木耳,豆腐,萝卜

养生有诀窍,要吃“黑白绿”

冬天进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血,但在食材的选择上要特别慎重。冬补可以选择黑色、白色和绿色这三类食物,有助益肾强肾、增强体质。中医认为,五行中黑色主水,入肾,对应到的时节是冬天,所以冬季吃黑色食物可养肾,黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是不错的选择。