中国道家养生文化源远流长，经历上千年的传承，已形成了一套十分完备的炼养方法，成为中国传统养生理论、技术的重要组成部分。道教贵生轻死，追求长生久视，道家养生遵从自然之道，通过炼养结合的方式，以提高生命品质、完成人生超越，对于现代人的疗疾祛病、延年益寿，进而提高生命、生活质量而言，无疑是具有重要的启示意义。
一、运动养身：道教养生讲究性命双修。养身之法应以动为纲，量力而行，持之以恒。一套太极拳，既可畅达心胸，怡情养性，更可使筋骨强健，气血顺畅，解郁散滞，增强免疫力，防病于未然。
二、静坐养神：道教养生讲究形神并练，养生之道认为以动养身，以静养神，静则天地宽，情绪稳定，心静神明。一般人在生活中，养神重在绝视听，除杂念，通过静坐修炼，达到无物、无我。
三、少食养体：养体，是指身体的胖瘦适中，保持标准体重。道教修炼者认为，神清才能体健，养体与养神的关系密不可分。对于一般人来说，提倡进食八分饱，食不过饱。
四、寡言养气：道教养生强调“三圆”。即：节欲者精圆，少言者气圆，息虑者神圆。一般人阅历较丰富，有些人容易多话，甚至仗义执言，这样不好。须知开口神气散，话多不利于养气，该言则言，可言可不言者，则不言或少言为好。若因言语不当而与人引起争执，就不好了。
五、读书养智：从小养成读书学习的好习惯，合理用脑，博览群书，既可丰富知识，开阔眼界，不断更新观念，接受新鲜事物，又能培养和保持智力，防止脑力衰退，这也是自娱妙法。
六、诗词书画养性：诗词书画是中国特有的文学艺术项目，更具有奇妙的修心养性作用。因为在进行诗词书画创作(或练习)时，要求专心致志，百念不生，心不他用，这样才能构思、创作出好作品。古今有很多书画、诗词大师，都是长寿百岁的人。
七、劳作养德：人切忌饱食终日，无所用心，应该积极参加力所能及的社会公益活动和家务劳动，这样既能在劳作中得到锻炼，又能愉悦心情，发挥余热，从而赢得社会的敬重和家庭成员的爱戴，促进家庭的和谐。
八、诚朴养品：诚实、朴素和检朴，是中华民族的美德。古人说，人到无求品自高。现代的人也应该重视品德修养，并以此影响和教育子孙后代，教育他们树立爱国情怀，并懂得尊重农民的劳动，千万不要浪费粮食。
九、宽厚养福：宽就是宽容，有容乃大，能容则人和，人和生百福。在不触犯原则的小事上，宽以待人，忍让为贵，吃亏是福，更不要议论别人的长短……则福乐无边，福寿绵长，终生受益。
十、仁慈养寿：仁慈之心即是善良之心。道家养生，要与人为善，时时心中常存善念。每做一件善事，心中必能感到无比愉悦，久而久之，可少生疾病，更能寿享天年。
