秋天养生适合吃什么菜谱
秋天的饮食搭配要以养阴益气为本、以滋阴润肺、滋养气血为关键目的,因为秋季冷热更替,大家需要多服用些温性之食材。那么秋天适合吃什么菜谱呢?
唐朝药学家陈藏器在《本草拾遗》中说:“茗苦,茶寒,破热气,除瘴气,利大小肠,食之宜热,冷则聚痰……久食令人瘦,去人脂,使人不睡。”说明喝茶宜热,冷茶容易生湿聚痰。 冬天已经过去了,春天万物复苏,人体也需要补充水份,如果能用喝茶来补充所需水分,这样更加完美。
人生最大的财富是健康,此语人人皆知,但要真正领悟,又非易事。有一次和朋友交流,我听到过一句话:“其实疾病就是对前世所犯错在后世对你的惩罚!”我听后感觉很贴切,也很实际!平常为所欲为,不顾自己的健康,必将为以后种下病根。
现实生活中,很多朋友表示每天起床总觉得睡不够、睡不醒的样子。英国科学家公布的一项调查结果显示,睡眠不足对人体健康非常有害,如果长期睡眠不足,那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。睡眠不足危害大,那么,睡眠不足身体会给出那些信号呢?
很多人对一样食物是否喜爱,常常是取决于它好吃程度,如果难吃的食物,几乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是“味”不惊人的,虽然难吃,但是营养却非常高,粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。
现在正值秋末冬初,清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊,并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的人多种病变,如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此,应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间,在这个季节应该稍稍早睡晚起一些,这是顺应人体养阴藏神的需要。