练习打坐对养生有哪些功效

练习打坐对养生有哪些功效

行立坐卧都可带功,由于目的与作用不同,练习方式也不同,但要领大同小异,其共同特点是“以意行气,以气运身”。练习打坐对养生有哪些功效呢?一、打坐利于开胯,武术界常讲“以胯打人”和“以胯走路”,这是为了突出表明胯对打拳的重要性。只有将胯骨与脊椎骨连接的胯骨缝撑开,腰身转动时才能灵活。

老年人常练习气功可预防哪些疾病

老年人练气功可预防哪些疾病

人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。老年人常练习气功可预防哪些疾病呢?

静坐修炼的行功步骤与方法

静坐修炼的行功步骤与方法

静坐修炼的关键在于一个“静”字。在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳,自动运转周天。然后由动极而静,入于杳冥之境而产出心中真阴。真阴真阳相交,在定中结丹。由定而空,入于虚无之境,则进入更高阶段的修炼了。这个过程是静坐行功的一般进展情况,在具体操作上还有其一定的步骤与方法,大致讲来有这么几点:

道家秋季补血养生

道家秋季补血养生

秋天就这样来了,天一下子转凉,让好多还在尽情享受裸露夏季的MM们很是吃惊加遗憾,想着很多还没来得及穿的漂亮衣服就要这样沉入箱底默默无闻了,不免有些伤感吧,可是也不要沉浸在伤感中白白错过了凉爽的秋季哦,要知道,从养生角度看,秋季可是很关键的呢。因为漫长炎夏与冷冬的交替,需要更多呵护,让身体能够储存能量度过寒冬。

武当山旅游应该注意的常识问题

武当山旅游应该注意的常识问题

又到了秋高气爽出外游玩的季节了,武当山做为中国道教祖庭、养生圣地,又将迎来一年中旅游的黄金时间。你知道吗?在武当旅游应该注意一些常识问题。一、道观禁忌,当山古建筑是“五里一宫十里庵”,古神道上道教宫观或建于悬崖,或隐于密林,丹墙翠瓦,随处皆是。宫观殿堂中供奉有神仙祀像。