秋季天气凉爽，特别适合室外运动，太极拳可以强身健体也是一项非常好的运动，但是秋季比较干燥，人体是新陈代谢进展缓慢，极其容易引发疾病，所以一些爱练习太极拳的朋友们要注意了，秋季练习太极拳需注意的事项，拳友们要牢记啦！
一、打太极拳合适时间
秋季打太极拳合适时间？秋季节早晚凉，应该说，七八点钟，阳光透过树林斑驳的洒在地面上的时候，比较适合练拳。另外，这个时期人的筋骨于夏季相比有些僵硬。开始练习打拳之前可以先做一些热身运动，跑跑，跳跳，蹲起。到身体略感发热时可以开始打拳，注意开始时架子要高一些，等筋骨松活了再把架子放低，防止膝盖关节受伤。
二、防寒保暖
秋季的清晨气温稍凉，如出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的可能。所以，刚开始不要直接穿单衣服到户外活动，要给身体一个适应空间。一旦觉得出汗较多，千万不可在风中逗留，否则容易伤风感冒。
三、准备充分
因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下，会反射性地引起血管收缩，关节的活动幅度相对减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，所以打拳前不充分做好热身活动，会引起关节韧带、肌肉拉伤等，锻炼反而伤身。
四、循序渐进
秋季练拳和其他季节同样要量力而行，循序渐进，根据自己的身体情况感觉练后不太疲劳，而是轻松愉快，是最佳的标准。如果锻炼后觉得十分疲惫，甚至出现胸闷、心悸、食欲不振等情况，那就是运动量过大而引起的，要注意减小运动量。
五、勿空腹练
打拳需要消耗大量能量，所以早晨不能在饥肠辘辘的时候练拳，因为经过一夜的消化和新陈代谢，一般情况下前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，这个时候活动量稍大就容易发生低血糖。所以起床后在运动前应适当地吃点水果或喝些糖水，会更有利于健康。运动结束后，需要休息半个小时，让心肺和肠胃功能恢复稳定后再进食。
六、注意补水
秋天气候干燥，温度骤降，人体内容易积一些燥热，而且空气中适度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂等“秋燥”症状，再加上运动时出汗丧失水分会加重人体缺乏水分的反应，所以运动后应该多饮水，多吃水果、新鲜蔬菜等含水分较多的食物，来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛等疾病。
