道家养生，护生养性之道法。人之福寿康宁，皆离不开道家养生法门，而此法者，是应建立在防病基础之上，辅之以治病，即防治结合，从而达到人之健康长寿完美效果。俗话“不病则寿，久寿则仙”即谓此理。道家养生，重在修心与修身相辅，动功与静功结合，立求人和自然洽融，施以饮食调养，中医理论指导参照，为大众首选养生方法。
养生是对生命的爱惜与保养，也是对肌体保护措施的有效落实。人体如机器，任何一个零件出现毛病，都会导致全身不适，影响健康。而人体生病的原因，是平常对身体不够爱护导致，所以养生要从日常做起，坚持不懈，日积月累，倘此，自然功底就能够渐行深厚起来，虽年岁高而身体不损，益寿延年并非难事。
上古之人养生道法，重在四时八节饮食起居，讲究人本真元之气固守，以候延年效应，并提出了养生的法则，认为人的寿命长短，体格之强弱和疾病的形成，与养生之道关系极为密切，只要法其阴阳，节度食饮，起居正常，不妄劳作，就能形与神俱，享百岁寿辰不是问题，反之早衰没有悬念。
道家养生首重养心，道家老子《道德经》五千言，讲的都是养心良方。养心，就是心境素养修缮，要入到心灵深处，不使心生妄念，口不出妄言，行不生妄为的事情。妄念、妄言、妄为，其根在于心不静而生，心若止水，就不会生就不安静的环境，反之，人就会生诸多不良后果，身体害处也在其中。
实际上道家养生就是纠正不利于健康的生活习惯，以便于良好发展，这须劳逸结合，涉及到行、走、坐、卧、相关问题。养生不是不做事，应该有劳有逸。安排作息时间，生活须有规律运行。自天工作，夜间休息，是在顺应人体生物钟。养生应从少年做起，行如风站如松，坐如钟卧如弓。伏案、正胸、目远视，养法于身形姿势，以利于养生。
人人都需要养生，但是养生方法，也要因人而异，不可一功盖之。人分幼、少、壮、老阶段，又有强、弱、病、残之别，以及男女、职业等殊多的不同，养生功法也存在微妙差异，所以选择什么样的功法修炼，要按自个情况适宜为好。
