陈师行道长冲拳断纸，展现三十年武学功力
武当内家拳是一种集武术、养身为一体精妙的传统拳法。武当拳术特有的行拳风格，也难免让人误解为徒有虚表不能实战，而近日网络流传的一段武当陈师行道长功力展示视频，给武当拳术正宗以正视听，也将这些不实流言击的粉碎。
武当陈师行道长谈内家拳弹抖劲
弹抖劲为内家拳的一种劲法，是集各家拳法提炼而成的一种功法，在武当不同的拳中都有体现。武当陈师行道长在谈内家拳时说，练习弹抖劲要学拳明理，要在练习中体悟才可能学会。
太极拳：以腰练拳
练内家拳的，过去有一种说法，叫“太极腰，八卦步”可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很多，如“主宰于腰”，“转关在腰”，“命意源头在腰际”，“刻刻留心在腰间”等。腰为全身上下的枢纽。腰不松，就会影响丹田内劲的完整。如果将太极拳比为舞长龙，那么腰部就是龙头，其它关节……
内家拳法的养生与长寿功能
所谓内家拳法，就其特点而言，讲究动作缓慢均匀，以意领气，以气引动，以静制动，后发制人。人的寿命究竟是多少呢？早在我国古代就有“天年”之说。所谓天年，指的是人的自然寿命。古人认为，人的天年为120岁，此种观点也得到现代科学的证实。然而在现实生活中，为什么能活到100岁以上的人寥寥无几呢？这是因为衰老现象的发生。
练内家拳怎样做到松沉
练内家拳怎样做到松沉？内家拳都讲松沉，但是要怎么才能松沉，各有各的说法。这里以八卦掌为例，讲一讲松沉，内家拳三家是一家，殊途同归。当然话要说明，这是一家之言，并非就是公理，说出来也主要想与大家讨论，一起学习。
武当内家拳内外六合详解
在练习武当内家拳时，必须注意外六合、内六合的配合一致。练武当内家拳，要求练拳时舌抵上腭，用意领气，不许用力， 慢慢练习。直到身上有微汗，气不喘为正确练习法。一次练习拳法套路为三十分钟至四十分钟，练得浑身发烧发热，真气运行，周身觉得有用不完的劲，随心所欲，活动自如。
什么是内家拳的内功、内劲与内气？
内功是以意念为主体，不以形体手势演示动作，又叫做“静功”。内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐。举手投足都需要用意念来完成，用意带劲，用意描绘招式，它是锻炼身体内部器官的功法或气功，强健其功能使身体健康的一种活动。
传统内家拳养生与误区
中国古代养生实践路线与传统内家拳养生在《黄帝内经》开篇，黄帝就向岐伯请教养生之道。岐伯的答案是：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”①《黄帝内经》中追求的境界就是做健康长寿的“平人”。
养生课堂：健康练太极，必须坚持！
太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都是向健身方向倾斜。但与此同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。
