拿住丹田、命门好好练太极

命门穴: 是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。命门穴,为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。

太极养生“十三悟

太极养生“十三悟”

太极拳的拳道、拳理如同《道德经》所说“道可道非常道”那样,这就要求我们在练习中不断地去“悟道”,找出其中的奥妙来,才能练成上乘功夫。练拳者要除去妄想,排除杂念,做到心中“一无所着,一无所思”。这样,就能做到意志集中,思想为一,心无二用。

太极拳之阴阳之道

太极养生:太极拳之阴阳之道

生命在于运动,健康在于锻炼。人人希望长寿,个个求之健康,人在生命的历程中,在生活的实践里,善饮好食,习功强身。《周易·系辞》曰:“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。”《太极圆说》曰:“无极生太极,太极动而生阳,动极而静,静而生阴,静极而动,动而生阳,一动一静,互为其根。”

太极养生:太极拳养生与健身和治病

太极养生:太极拳养生与健身和治病

太极拳是为使用技击而创的,其健身作用只是在近代才为人所重视。因武术界固有的保守传统,加之现今一些人为了各自目的,要么抹杀太极拳的技击作用,要么又神化,玄化太极的技击,再加上我们将太极体操的大力普及,使之流传到今,其本来面目已渐渐失去,人们对太极的理解,也越来越模糊,甚至走向错误

延年益寿的太极拳

延续生命的太极拳

人们不断与侵害肌体的疾患斗争着,经常在抗病中活着,从而积累了大量的养生知识和祛病方法,我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的。

太极拳的意念

太极拳:意念不能丢

著名太极拳大师王培生先生曾明确地提出:“太极拳是一种意拳。“可见意念和太极拳的关系是密不可分的,在太极拳的习练中是重中之重,绝不能丢!正如《十三势歌诀》中所强调的“势势存心揆用意,得来不觉费工夫。“太极拳的意念,是“以心行意“,心为意的主体,其用意是由主体发出的信息以指导动作,心静用意,“意动形随“。