用形体说说太极拳的“眼”，眼为人的七窍之一，光明视见。要打好一套太极拳，眼神是很关键的。但有些初学太极拳的人，对此注意不够。在打拳中有的瞥眼、有的怒目、有的望天、有的看地、有的观前不顾后、有的观左不及右等等。以上这些不仅影响练拳的效果，而且对眼睛得不到应有的锻炼。
下面谈谈笔者学习体会。太极拳对眼法的锻炼和运用特别重视。陈鑫说：“运行根于一心，而精神看于眼目，眼目为传心之官”，“一身精神所系之处”，“眼能视敌发之色”这是陈鑫图说言。“观察在眼，变化在心“见《太极拳十大要论》。太极拳是一种内功拳。“心为一身运行之主宰”，“四体人人心而运，官骸皆悦顺从”这是太极拳的一项重要原则。如拳的揽擦衣一势“眼看住前手中指，中指的也故必视此，不可旁视，一运用全在一心，而传神全在于目，故必凝神注视右手为主，左手是宾右手发端，眼必视之。眼随右手而行，至右手停止，眼必注于右手中指。五指肚要用力，此前后手运毕归宿处，故必用力。此时运动手似停止，而其中运动之灵气实不停止，一停止，则其气息矣，即与下一势隔开。此即天地阴阳运转不息，二气之在吾身，独有息乎哉？惟不息，故气越运越实，至运到十分满足，则下势即发起。此即阳极阴生、阴极阳生之意。以上是陈鑫揽擦衣运势例之说。
从心理上和生理上讲，眼睛长时间的注视于手中指，而不产生意力分散，眼睛不出现“斜视”或“傍视”的现象，是不可能的。要使眼神长时间注视手中指，内在心意就要想对集中，稳定在这一点上，不产生注意力分散。眼法的一运用上，就要和太极拳套路的开合虚实、进退、倚转、高低曲直相互有机地溶为一个整体。或上视、或下视、或向前平视、或向左、右视之。中定势时，眠神仍须专注于主要手或前手中指或越过中指延展以远，“凝神注视”之。如寸览擦衣势，“右手停止运动，眼必注于右手中指”。周身的精神、意识、缠丝劲力皆贯注于中指末梢。中指劲足，其余四指劲亦足。势成劲足，全身之气皆回归于丹田，复归于无极之象。
眼者神之舍也，眼光有时随手而行。眼随手则腰自转动。有时需向前看，所谓左顾右盼、中定是也。左顾右盼则腰转从人之劲；前看则中定将人放出。久练太极拳，则眼光奕奕有神，神光足者功夫必深无疑。
常练太极拳的人，重视眼睛的锻炼，使眼肌张驰运动，改善了局部血液循环及新陈代谢的增强，供给眼睛的营养物质增多，眼睛的功能就以逐渐提高。眼神的贯注，还有助于精神集中心神不乱，更好提高运动效果。眼睛和身体一样，除了日常劳动之外，也需要运动。上面说练太极拳，眼随手转、眼神在前，就是使眼参加锻炼的一个很好的运动方式。因为练拳招式繁多，可以使眼神上下正视、左右横视、上下左右斜视、四向正视，从而得到全面的锻炼。正如笔者在2O09年4月发表在中华武术刋文题目：”太极拳练出健康来”其中：“云手动作中的云掌，目随手转，中指带领手臂如同抽丝，目视中指随手转练视力；而掌心劳宫穴是人体经络的手厥包经，劲气沿着此经络自然达到中指端的中冲穴。而太极拳云手的上势是单鞭，即坐腕舒指，使指关节放松(松腕)才能使气血畅通贯入末稍”。所以常年坚持天天学练太极拳，使我看书写文章人人不戴老花镜。多年来学练太极拳，不仅增强了体质，而且增强了视力。因此，注意眼神锻炼，不仅是练好太极拳的一个关健，而且对于老年人的视力衰退、近视、远一视、风流眼等都有预防和治疗作用！
