太极拳呼吸法

太极拳呼吸法

太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说:“能呼吸然后能灵活。”那么,练习拳时如何掌握与运用呼吸呢?笔者认为,应循序渐进,分阶段修炼。

如何提高太极拳对慢性病的治疗效果

如何提高太极拳对慢性病的治疗效果

太极拳一般情况下给人的感觉就是一个字:慢,属于很典型的慢运动,它的休心养性的作用就不用我们多说了,但是您有可能不知道,太极拳对于很多的慢性疾病的恢复也有很好的辅助作用,可以逐步增强病人体质,所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中,作为重要的理疗手段,现在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。

修炼太极的人真的有元神吗?

修炼太极的人真的有元神吗?

不少的拳友问我:“元神”是什么?我现在公开地向所有的太极拳爱好者负责任地讲:“元神”就是人的“灵魂”!人们还记忆犹新,一个看似头脑非同一般、如痴如呆的青少年,言语、思维都很差、很困难的人,却可以挥洒自如地熟记复杂的乐谱,老练、成熟地指挥一个乐队,演奏世界名曲。

练习太极拳如何排除杂念,安定心神

练习太极拳如何排除杂念,安定心神

八卦掌导引不仅可以疏通手三阴经和手三阳经,还可以修炼双手十指指尖井穴的气息;“十指连心”,当练至高级境界时,练习者还可以结合神意观想,当双手十指向八个方位伸出时,可以想象将自己的身体和气脉延伸至天地之中;当双手掌收回时再想象将天地灵气收回自己体内。由此,在动功导引中动中求静,而达“天人合一” 之境界。

太极拳与传统中医的共通之处

太极拳与传统中医的共通之处

中医是中国传统文化遗产,与太极拳一样,都是中国传统文化中关于人体的文化留存。加之,太极拳与医学本身就有着相当紧密的联系。实验证明,练习太极拳是一种重要的健康与预防疾病的手段,功能也非常明显。因此,太极拳在养生方面与中医有着许多的共通之处,这种共通使两种文化联系在一起,成为中国传统文化的一道风景。

太极拳治“三高”有奇效

太极拳治“三高”有奇效

情绪紧张状态,是导致原发性高血压的病因之一。适当运动不仅可以有效预防高血压、降低运动中血压、降低运动后安静血压,还可以使高血压病人群全面获益。有规律的有氧运动可以显著提高心肺耐力。心肺耐力随着年龄的增加而下降。规律的体力活动或运动可以提高高血压人群的心肺耐力。

养生太极修炼的五大技巧

养生太极修炼的五大技巧

现在很多人喜欢练练太极,练习太极拳可以预防疾病,养生保健,这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的,掌握方法才能达到最佳效果,技巧之一:谁先合,谁能赢,技巧之二:化打合一,引进合一,点线合一技巧之三:搭手即掤,八法相主技巧之四:彼此接触点上,都有我的”耳朵”,技巧之五:下塌外碾,力催其根。