从练太极拳中学做人
太极拳是我国的武术瑰宝,练习太极拳的好处很多,不仅可以修身养性,还可疏通经络,促进血液循环,增强和改善肺的通气功能,活动筋骨,行气活血的功效,也可以预防疾病。当然练习太极拳不仅对身体功能的好处,主要更是教你学做人,修身养性舍己从人,与人为善,宽容大度,淡泊名利,做人要留有余地等做人道理。
人的腰椎之间有个像垫片一样的组织,叫椎间盘,由中心部分和外周部分组成,如果受到不当的外力或者其他各种原因中心或外周部分发生变形,向周围突出,挤压到神经,就引起腰痛或牵到臀部、腿部疼痛,这就是“腰突症”。(当然,如果变形的椎间盘不挤压到神经,则虽有突出,而没有腰痛的症状)腰椎键盘突出症亦有腰出症。
许多人练习太极拳是为了强身健体,而达到养生的功效。但由于太极拳套冗长,繁琐,速度及慢,有些自作聪明的人就把练习太极拳的时间砍掉了许多,变成简化太极拳,殊不知砍掉的都是精华。这就好比跑一圈四百米,你却从跑到中间穿过一般,达到了标却达不到量。
命门穴: 是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。命门穴,为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。
武当太极拳是依据《易经》阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳等综合地创造出一套完整的有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳法。此拳法以腰部为枢纽而做舒缓运动,非常适合肾虚的人练习,从而被广泛称之为“补肾”的好功法。
与其他武术差不多的想法 其实,太极拳与其他门类武术相差太多了。如果你试图用其他武术的思维方式去指导学习太极拳,就一定是离开了太极拳了。具有相当功底而改学太极拳的人,他们总是要用以前的知识做参照来理解太极拳理,这就先给自己头脑中设定了一个尺子,这么学太极拳,是非常辛苦而不入正途
不少长期习拳的练习者,都有一个共同的体会,那就是有时候拳架练得特别顺,手、眼、身、步法协调圆活得妙不可言,大有神来之拳的感觉。而有时却特别不顺,越想练好越练不好,精气神、体能、时间却消耗很多。由此可知,拳法练习的状态,对拳法水平发挥的高低有重要作用。
太极拳是非常有益的一項体育活动。它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。尤其脑力工作,长时间坐着工作、学习,以及体力活动逐渐减少的中老年人,体弱者,练后都能感觉到身体状况有明显的改善。首先它可以使人的身心得到放松,使人的精神得到锻练。又能使血气循环通畅旺盛。对神经类疾病
太极拳的修炼过程也是一个克服种种心魔的过程。其中最主要的心魔有十个方面。意念过重容易出偏差。有人认为,传统太极拳论中说“用意不用力”,就反复强调用意,从一个极端走向另一个极端,造成以偏概全。太极拳的用意是云淡风轻的,若有若无的,意念重就滞,其危害尤甚于用力。用力只是功夫不高,用意过分则伤及精神。
有人说,太极拳是刚柔相济的,练习时讲究心平气和,差之丝豪,扭之千里。这种说法很有道理,练习是否精准,决定太极养生的效果。所以说,太极养生,必须懂得如何练习太极拳法。 太极拳拳理细微,法则严密。从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则,有规矩。