道家秋冬季节养生的十大智慧
道家秋冬季节养生的十大智慧。静神养生，静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
秋天养生适合吃什么菜谱
秋天的饮食搭配要以养阴益气为本、以滋阴润肺、滋养气血为关键目的,因为秋季冷热更替,大家需要多服用些温性之食材。那么秋天适合吃什么菜谱呢?
身体干燥？秋天这样吃最补人
很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水，其实，纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。
秋季养生大禁忌 无病进补自伤身
秋季是养生的好时节，人们都会在这时抓紧时间行养生保健。然而，秋季养生并非样样时补，有很多禁忌还是需要我们去远离的。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
秋夜一套太极拳，惊艳了时光！
夜里，练一套拳，安静的院子里就会滴淌几颗汗珠，浸润一片夜空。腰胯舒展，像在空气中沉浮。夜色渐浓，雾气弥漫，袅袅的飘散在每一个寂静的角落。像一支绵长的乐曲，在人生的四季里，起起伏伏。像飘浮在空中，内心浸润在宁静里。拳与人，宛若前世一对眷侣，共赴今生，续写一段未了的情缘。
秋高气爽九月到，养生常识早知道
九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。
秋季养生“四大名补”
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
全方位说说秋天该如何养生
秋季由于阳气弱阴气长，昼夜之间温差增大，导致人身体疾病多发，这时候需注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，多吃一些蔬菜、瓜果，另外，尽量避免各种湿热之气积蓄。
