武当太极拳学习心得-杜健纯

武当太极拳学习心得

来到太极的发源地，参加仰慕已久的陈师行道长亲授班的学习，作为一个太极拳爱好者和习练者是很幸运的。半个月的学习心得体会有不少，仅归纳如下主要三点：

一、打拳与心性

在亲授班的第一课中，陈师行馆长讲了不少关于“道”的理念和他的感悟，以及关于太极拳的渊源、拳理和体会，弥足珍贵，受启发不少。特别是道与悟、练拳与心性的问题，打拳与自然的融合感受等等。让我认识到习练太极拳不仅仅只是单纯的健身问题，同时也是个修心性的问题。

比如说，太极的拳理的五要素：意、行、劲、气、神,及其相互关系，做到了，做好了，会给人以如入诗境的美好体验。这种体验从何而来？首先，需要静心。需要在打拳的长期过程中慢慢体会，从每一天的练拳中去认真体验，做到神行合一。我感到，打拳首先必须静心，才可能在打拳的过程中细细体会，神行合一才有可能慢慢去体会和做到。意、行、劲、气、神的依次推动，循环往复，融会贯通，以及与大自然的交融，不是简单的事，需要静心体验。从师傅的教拳的循循诱导与反复的要求中，我感到打拳不仅仅是健身，同时也是在修养心性，否则打不了拳，也打不好拳。反之，好的心性，能够帮助提高打拳的效果。这是很重要的一点，是导致因果良性互动两个方面。所以，我们学拳、练拳首先要注重修心性。

二、满载与消化

半个月的学期时间不长，学习内容却不少，包含了“三盘功法”、武当太极十三势和站桩打坐。同学们说在这里每天主要就是三件事，吃饭、睡觉、打拳。每天上午下午4小时的课上学习内容看似不多，加上早晚的练习，却依然难以消化。我是每节课课都后把师傅所教的用文字记下来，这只保留在书面上，要全部消化体会则很难做到。只有囫囵吞枣先吞下去，以后在长期的练习中慢慢去体会消化。

这个班的学习马上结束了，我有些担心回去以后练习会走样。这个顾虑师傅一听了就说，完了，你有这种想法就一定练不好。我内心是不甘得到这个结果的，细想这半个月来师傅的屡屡的教导和强调的观念，我应该打消这一顾虑。我来亲授班就是要学到太极的“真经”，师傅已给。 “三盘功法”是师傅总结的正宗的武当太极基本功，它是太极拳的基本功。练好“三盘功法”是打好太极拳的基础，这一点不容置疑。练好“三盘功法”就是打好拳的方法和途径，既科学又便捷。想想这一点，我的顾虑应该打消。

至于“十三势”，其实是“三盘功法”里基本元素的组合。把套路记熟了，慢慢按规范要求练，静心去体会意、行、劲、气、神的五位一体，的相互推动关系，循循贯通。是可以在长期的练习中慢慢体会做到的。当然，这不是三年五载的做得好或做得到的。但有得“真经”和高师的亲授，应该不担心才是。在众多的习拳的人们中，我经过了这个亲授班的学习，应该值得庆幸。在这么好的高师指引下，我应该也可以走好这条练拳之路。

三、玄妙与体验

听说过打拳的美好感受和效果很玄妙和神奇，师傅也讲到。开始，我让为可能只有高手才有可能体验到。然而，就在这里学习上盘云式时，在胡雪老师的带领和指导下，按照要领要求，练得很投入，身体感受很舒服，不知不觉练了30分钟，也不觉得累，反而感到身心的愉悦，不想停下来。这是一种少有的奇妙的感觉。师傅说，是这样的。我想练拳的玄妙感受其实也很实在，是可以在练习中体验到的。

当然，我知道，练好拳也不是简单的，或瞬间的事。它是一个复杂的体验过程，需要在长期的坚持和正确的方式方法中去修炼才能达到。但是，我喜爱太极拳，相信长期坚持打太极拳，是可以收到好的效果的。

师行亲授班7月毕业照