武当练拳的心得_蔡桂春

我是一名高校退休教师，今年63岁，太极拳爱好者，尤其喜欢武当太极拳。三年前我就有到武当看一看真功夫，长长见识的想法。由于条件不成熟。一直没有走出校门。今年我一定要圆了自己的梦，所以下定决心来到了武当师行功夫馆，了却了我的心愿。

来之前我在网上认识了陈师行道长，反复多次看了他的真功夫视频，心中十分敬佩他。同时也了解了武馆的授课内容。其中，师行亲授班半月期，我认为很合适我的情况，所以我就踏上了太极养生的路程。到武馆后，所见到的练功场地、生活环境和教学设施都是一流的，与网上宣传的一模一样，确实是华中地区最大的武馆，是养生的好地方。

第二天开始正式上课了，第一节课由陈道长介绍一些道教文化，礼仪和太极养生，太极技击原理及功效等内容，很快让我长知识了。随后陈道长带领学员到三丰祖师殿拜谒和参观，并和全体学员合影。接下来的课程全部按武馆的授课计划进行。

在学习十三势的前四五天陈道长亲授三盘功法：武当太极基本功（上盘），武当道教活骨气功（中盘），武当步法（下盘），是别的太极拳流派所没有的，这些功法是陈道长多年的修行和辛勤教学所总结出来的宝贵经验，我能学习到这些功夫，实属幸事。这一套功法适合有无太极拳的基础学员，很快就能掌握到武当太极拳十三势套路的运行。许多没有基础的学员，到结束时都能漂亮的完成全套动作。而我有一点太极拳的基础，通过这种功法的训练，腰腿更灵活了，双腿比原来更有劲了，双手的气威明显的增强了，陈道长说“太极是一副流动的阴阳画卷一个与自然对话的诗人”，我好像是悟到了什么，既摸不清，又欲存在，很玄妙。够我今后长期去悟的了。

随着三盘功法的结束，陈道长开始将太极十三势一段一段的教给我们。他把每一势解析成一个一个的动作，并且细节和要领讲解得非常详细，我们学得很轻松的同时，也非常的用心练，不忍浪费陈道长的用心良苦，几天时间，我们就基本学会了。十三势的步法很灵活，摆脚、扣脚的运动在行拳中，对人的膝盖起到了很好的保护作用。拳架的高低因人而异，不勉强自己，不强求自己，顺其自然，道法自然，无处不体现出来，三盘功法和十三势，让我的身体状况和心理状况有变化，由动变静，气血舒畅，手机灵活，头脑也清晰了许多。加之太极拳一开一合，一动一静的阴阳运转中，我获悟了人生中过去许多想不明白的道理和智慧。

十几天的学习很快就过去了，陈道长授课的气场，说话的语调，语速，以及回答学员问题时的表情，都深深的印在我的脑海中，陈道长和助教胡老师，与我们朝夕相处的日子里，认真负责，耐心细致的辅导每一位学员，他的工作态度让我深受感动。在亲授班里，我也结识了来自全国各地的朋友，大家在一起切磋拳技，交流心得，大家结缘于太极，结缘于武当，结缘于师行功夫馆，真是难得的一份缘分。我相信，从武馆走出去的学员，都会在生活中处处体现出“上善若水”的品性和陈道长的心语——修道没有尽头，只有前行。

师行亲授班7月毕业照