A:如今太极拳练习的人很多,太极拳不仅是老年人在练太极,很多年轻人也加入到了太极的队伍中来。练太极拳之前,要打好基本功,最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。
A: 太极拳中的“虚”指的是松,是假,是不实在; 而“实”指的是踏实,真实,实实在在。 太极拳中的虚与实是由人体的重心移动而产生...
A: 太极之所以称为太极,就是因为它表现的天机自然运行,阴阳自然开合,没有一丝强为。由此看来,它的快与慢的标准主要是看练拳者的意与...
A: 它是由足根盘旋至膝,到腿,到胯,到腰脊,至肩到肘,最后再到手。
A: 人类为了生活,不得不在很小的时候就开始劳作、拿重物等,甚至我们平时走路、干活等都在用力,所以就养成了用力的习惯,也包括后续可...
A: 我们在前面的身法特征要求里就已经提到,周身要中正,只有中正不偏,神自然不偏,中气才能通于脊柱之中,行之四稍骨髓之中。 此...
A: 太极拳的“松”指的是全身肢的筋骨皮肉的放松、拉开、延伸、拔长,尤其上骨关节的松,带动人体躯干、四肢的所有连接部位韧带、肌腱等...
A: 拳架、步子的高低要因人而异,顺其自然。腿劲大一点的,年纪轻一点的,可习练低架;反之,年龄大一些,身体稍差一点的,可以把拳架抬高...
A: 收式非常重要,每次练完功之后,都要进行收式才行,因为只有这样,才可以将行拳走架时扩散的气收回丹田,这样越收越多,越来越满,内气...
A: 1)大脑支配下的意气运动; 2)全身放长的弹性运动; 3)立身中正,上行下随的虚实运动; 4)腰脊带头,内外相合的节节贯串运...
A: 老子《道德经》有云:“虚其心,实其腹”,我们在练拳时同样讲求“虚心实腹”。上虚,即上胸部要松空;下实,即下腹部要实,如此,则浊...
A: 1)在古代讲究养生的人,都把“精、气、神”称为人身的三宝,神是三宝之一。《淮南子·原道训》言:“神者,生之制也”。神,是人的精...
A: 太极拳之“三节”,指的是根节、中节、梢节。就人体而言,下肢为根节,躯干为中节,上肢为稍节,而其中每节又可再细分为三节,一共九节...
A: 由于古人认为心是思考的机关,而把心放在首位,认为其能指挥一切。后经科学发现,人类大脑才是真正的指挥中心,而且先学拳师也认识到这...
A: 1)太极三盘功法,是师行道长在古老功法的基础上,结合长期的教学和修炼经验,总结出来的一套行之有效的训练方法。所谓三盘指的是:下...