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什么是太极三盘功法? 哪个更重要?

  1)太极三盘功法,是师行道长在古老功法的基础上,结合长期的教学和修炼经验,总结出来的一套行之有效的训练方法。所谓三盘指的是:下盘、中盘、上盘。其中,下盘强调腿部的训练,中盘强调腰部的训练,上盘注重手部训练。

  2)三盘之中每一项都很重要,这里尤其要特别提出的就是中盘,更是重中之重。中盘如果要领错误,下盘永远练不成!因为修炼中盘最关键的要领,是要做到“腰马合一”,即躯干和下肢筋力连结,劲力贯通。而做到这一点的的关键在于“开胯”,当胯练开后,骶骨下插,人体总重心也降低,下肢的力量才能真正提得上来,躯干的力量才能真正传导至地下,最终才能达到“举步轻如狸猫,落步稳如泰山”的境界。

关键词:太极三盘功法

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