什么是虚心实腹？

　　老子《道德经》有云：“虚其心，实其腹”，我们在练拳时同样讲求“虚心实腹”。上虚，即上胸部要松空；下实，即下腹部要实，如此，则浊气下降，清气自然上升，阴阳得以分清，从而达到“上虚下实”，练拳、推手时象身体不倒翁，不惧别人推倒。

　　其实，不仅是太极拳，其它内家拳同样是讲究这个“上虚下实”的，有如形意拳前辈李仲轩老前辈就提到，“形意的功夫出在两条腿上”。如果说“太极的腰、形意的拳”的话，那八卦更是要讲究步法了，自古有云，“没有步法不成拳法”，腿功、步子不到位，手上的拳打的再漂亮，到头来也是有如浮萍、昙花一现。

　　所以， 我们在练拳时，要时刻注意“上虚、下实”。

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