武当师行功夫馆
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太极拳问答

  • Q:不屈膝松胯圆裆有哪些害处?

    A:首先,屈膝松胯圆裆是立身中正的前提。如不屈膝松胯圆裆,就达不到立身中正,也就违背了太极拳要求“八面支撑”的基本法则。

  • Q:评判和习练太极拳应从哪五个大方面“十字诀”来观察?

    A:评判和习练太极拳应从哪五个大方面“十字诀”来观察?_“中正”--指的是周身中正,包括头、颈、脊柱、尾闾等各部位;

  • Q:练拳者在身法上应注意什么?

    A:练拳者在身法上应注意什么?_应注意含胸拔背,胸要微含,不可挺胸。背要“拔”,这个拔不是挺拔的意思,而是自然往外凸,形成圆弧状,这就是拔背。也可以这样理解:就像龟的背壳一样,使背部有一个向外的圆形。

  • Q:练习太极拳为什么不能自专自用?

    A:  自专自用就是不学习别人的先进,仅凭自己有限的理解,固执地去看别人和自己,导致情不通,理不通。太极拳作为中华文化瑰宝中重要的一支...

  • Q:怎么理解太极拳中的劲与力?

    A:了解太极拳的人都知道,太极讲求“用意不用力”,其中意即为意念,就是用自己的意念支配、引导每一个动作,而不是用蛮力、拙力。

  • Q:每日什么时候合适练太极拳?

    A:练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神的、身体的、准备。

  • Q:太极拳特有的内劲怎样才能把它练成?

    A:通过求内气,培养和强大内气,充实丹田,行通百脉,经烙,使身体犹如充满气的皮囊,加以全身肢的放长,形成富有弹性的掤劲,使内气运行在肌肤骨节之中,敛与骨髓之中,形成太极拳特有的刚柔相济的内劲。

  • Q:患了慢性病的人是否可以练习太极拳?

    A:患了慢性病的人是否可以练习太极拳?

  • Q:初学太极拳时,是否应该先练好步法?

    A:初学太极拳时,是否应该先练好步法?步法是太极拳运动的基础。因为太极拳运动要求机体内外上下协调,初学时往往记住了手的动作,又记不住身腰或脚步的形状、动态;照顾了上体正直,重心稳定...

  • Q:太极拳运动对防治哪些疾病有效?

    A:太极拳防治疾病,从根本上改善大脑皮层的兴奋性,故对与大脑皮质相关的疾病,如失眠、神经衰弱、功能性低热、溃疡病等有明显疗效。运动对血脂成分及血流动力的改善明显,故对高脂血症、高血压、动脉硬化和冠心病等也

  • Q:练太极拳要做到松静自然,怎样理解?

    A:松静自然是一条高度概括的练拳原则,它包括了内、外,局部和整体的许多要领。松是指练拳时不必着意于肢体的任何部分,无论指、腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝诸关节都要放松,不用拙力

  • Q:太极拳能打人吗?

    A:太极拳的招式都含有技击意义,练习过程中假想敌人如何进攻,我如何防范,带着这种思维练习,可以形成快速应变的思维,对你的实战是有帮助的,但不是大家想像的以慢动作在实战中应用。

  • Q:什么叫丹田?怎样做到气沉丹田?

    A:丹田一般指中丹田,即是以脐下10厘米(相当于现代经络学说所指关元穴)为圆心的小腹内一个小范围。气功学上又将丹田分为上、中、下3处。气沉丹田是指中丹田。

  • Q:何谓内外“三合"?如何做到内外三合?

    A:外三合与内三合即六合,没有内三合的修炼,即谈不上真正意义的外三合。这也就是太极拳为什么是内家拳、内功拳的缘故。

  • Q:什么样的环境适于练太极拳?

    A:什么样的环境适于练太极拳?练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。

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