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元旦太极养生班

初学太极拳时,是否应该先练好步法?

初学太极拳时,是否应该先练好步法?

  步法是太极拳运动的基础。因为太极拳运动要求机体内外上下协调,初学时往往记住了手的动作,又记不住身腰或脚步的形状、动作;照顾了上体正直,重心稳定,手法的过程又未能模仿好,出现顾此失彼的情况。而在运动过程,步法是关键,首先将步法练熟了,掌握了一定的规律,再配合身法、手法的学习,无论对教学者或学习者都将会事半功倍。所以初学太极拳最好有一个步法练习的进程,先将步法练好。

  步法练习是按照一定的方式、方法和程序使双脚交替运动,从一种步型转变为另一种步型,从而掌握进、退、中定、转换方位等多种技法。因而练习过程既练习了步法,也将步型练成功力定型。所谓步型,是静的姿态,而步法则是动的方式,二者是紧密配合的。有了这种练习,其根在脚、迈步如猫行才有确实的可能性。

关键词:太极步法 初学太极拳

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