●功法介绍
太极三盘功法(武当步法、道教活骨气功、太极基本功)
太极三盘功法,是师行道长在古老功法的基础上,结合长期的教学和修炼经验,总结出来的一套科学合理、行之有效的训练方法。所谓三盘指的是:下盘、中盘和上盘。下盘强调腿部的训练,中盘强调腰部的训练,上盘注重手部训练。
武当步法是学习武当武术的基础。没有步法便不成拳法,就如同我们习字,不掌握基本的构成笔画,就写不出汉字一样。所以武当步法对于学习武当武术之人是相当重要的。
武当道教活骨气功是传统软功之一,它具有吐故纳新,排除杂念,强健筋骨,祛除风寒,增腰力补肾气等功效。值得一提的是它还具有很强的减肥作用。
太极基本功着重强调上肢的练习,注重训练形神的相互协调及内外的和谐统一。“武当步法、太极基本功、道教活骨气功”是构成三盘练习法的三大功法。
通过由下至上,从外到内的学习,可以让你真正领悟武当内家功夫“内外兼修,形神兼备”的特点和本质。
●学习详情
月度养生班 http://www.wdgf.cn/banjishoufei/banjishoufei205.html
2010年1月20日